Najbolja dijeta dijabetes - Visoki Fat & Visoka Protein
Prema Mayo Clinic , dijabetes jebolest koja nalaže učinkovite metodologije za osobnu kontrolu šećera u krvi , kao što je dijabetes tijelo postalo je u mogućnosti da učinkovito upravljati šećer u krvi na svojim nogama . To se najčešće postiže kroz ograničenja na ugljikohidrata - kako u količini i kvaliteti - osigurati tijelo sa samo sporo probavljanje izvore ugljikohidrata . Međutim ,potencijalno superiorna metoda dijeta za dijabetes jevisoke masnoće , high - protein , low - carb dijeta , uklanjanje šećera u krvi iz jednadžbe cijelosti . Low Carb Dijeta
konzumirati hranu koja sadrži više od 20 do 30 grama ugljikohidrata dnevno kontrolirati svoj dijabetes s visokim udjelom masti , visoko proteinska dijeta . Dok su ugljikohidrati ograničene , masti i proteina, nisu -većina vašoj prehrani bi trebao doći iz tih dviju makronutrijenata , konzumira u otprilike jednakom omjeru . Prilikom svoje izračune , sjetite se da je jedan gram masti sadrži dvostruko više kalorija što grama proteina , tako da će morati pojesti dva grama proteina za svaki gram masti kako bi stvari relativno uravnoteženi . Što se tiče unosa ugljikohidrata , sve svoje ugljikohidrata bi trebao biti podijeljen preko svojih dnevnih obroka kako bi se izbjeglo višak potrošnje ugljikohidrata u svakom obroku . Nadalje , cilj je konzumirati veliku većinu ( ako ne i sve ) od vaših ugljikohidrata iz zelenog lisnatog povrća i vlaknaste , jer oni daju najviše prasak za vaš mužjak - . Maksimalni sadržaj vlakana i hranjivu vrijednost s minimalnim ukupnim ugljikohidratima
Low - carb Istraživanje
istraživanje objavljeno u online časopisu Nutrition and Metabolism otkrili da low-carb dijeta su vrlo učinkovite u upravljanju simptome dijabetesa . U studiji , pojedinci na low-carb dijeti izgubili više kilograma i uspio je svoju bolest bolje slijedeći dijetetski pristup sličan onome gore navedene. Low carb dijeta pruža kaskadni " gruda snijega " učinak u kojem je šećer u krvi na početku je spuštenu za oduzimanje ugljikohidrata , a zatim je naknadno i stalno spušta strane rezultanta mršavljenja . Dok se pridržavajući duljeg low-carb dijeta je jedva lako, rezultati do sada pokazala su vrlo ohrabrujuće jer čini se da jeuniverzalni rješenje za upravljanje dijabetes .
