Što jeAtkinsova dijeta plan ?

Atkinsova dijeta jeznanost podupire program prehrane koji smanjuje ugljikohidrate i povećava vlakana , što je rezultiralo gubitkom težine . Jedna popularna značajka Atkins dijetu je da ste dobili jesti sve voće i povrće koje želite , ali morate smanjiti kruh i slatkiše , kako bi se smanjiti ugljikohidrate . Atkinsova dijeta mijenja vaš metabolizam , tako da ste spali pohranjene masnoće umjesto energije hrane . Povijest

Dr. Robert Atkins uveo Atkins prehrambenim pristupom u 1972 , sa svojom knjigom " Dr. Atkins ' Dijeta revolucije . "
Prednosti

ZbogAtkinsova dijeta smanjuje količinu pohranjene energije u obliku masti u tijelu , dok je opskrba energizing bogate proteinima hranu , korisnici smatraju da su oni u mogućnosti da se spali salo brže nego s drugim dijetama .


zablude

Mnogi ljudi misle da jeAtkinsova dijeta znači jesti ništa osim mesa i sira , ali voća , povrća i orašastih plodova i drugih cjelovitih izvora hrane također su dopušteni.

Potencijalni

Nakon godinu dana na Atkins dijetu , korisnici tvrde da oni nisu jako gladni . Dok je njihov gubitak težine može bitiisti kao i drugih prehrambenih pristupa , njihov nedostatak gladi nakon godinu dana od dijeta može biti značajan .
Upozorenje

Potpuno uklanjanje ugljikohidrata iz prehrana može " umrijeti od gladi u mozak , "stanje koje se naziva ketoze . Slijedite savjet od svog liječnika ili dijetetičar prije angažiranja u dugoročnim programima mršavljenja .