Problemi s Atkins Uvod Phase

Atkins dijeta je plan mršavljenja razvio dr. Robert C. Atkins 1963 . To jehigh - protein , high - masnoća i malo ugljikohidrata dijeta koja radi na principu da jede manje ugljikohidrata tjelesni metabolizam će se ubrzati , tako sagorijevanje masti na višoj stopi dovodi do bržeg mršavljenja . Uvođenje faza , koja se naziva "indukcijski " je prvi od četiri faze , a traje otprilike dva tjedna . Problemi često nastaju tijekom ove faze , međutim , zato što mnogi ljudi smatraju da je teško slijediti stroga pravila . Probavni problemi

Uz obilje mesa ( 4-6 unce po obrok svaki dan ) i nedostatka vlakana ( samo dvije šalice povrćadnevno) neki ljudi će doživjeti zatvor u prvoj fazi . Zatvor može dovesti do nadutosti , nadutost i druge želučane tegobe . Važno je da slijedite zdrave prehrane kako bi tijelo bilo u ispravnom stanju .
Povećana Bad kolesterola

Iznosi mesa koju jedu tijekom ovog dvotjednog razdoblja , , kao i neke od ostalih namirnica ( sir i jaja ) , će dovesti do povećane razine LDL , što jeloš kolesterol . To može dovesti do bolesti srca tijekom vremena . To klompe arterije i može uzrokovati moždani udar .
Nedostatka hranjivih tvari

voće ne smiju u fazi indukcije , iakoUSDA preporuča dvije šalicednevno . Uvođenje voća može pomoći kako bi bili sigurni da jetijelo dobiva hranjive tvari , kao što su vitamini i antioksidansi , što treba , a mogao biostati redovni sustav .
Osjetljivijim na prehlade

Drugi problem s nedostatkom antioksidansa bogata voćem ješansa za češćim prehlade , kao što su antioksidansi su ono što uklanja slobodne radikale iz krvi . Slobodni radikali oštećuju bijele bloods stanice koje se bore protiv off prehlade i infekcije .
Teškoća pridržavaju se plana

Mnogi ljudi će teško promijeniti svoje prehrambene navike u takavdrastičan način . Atkins ne dopušta za povremene užinu , aliisključenje od šećera i voća može dovesti neke ljude zalutao , koje će biti štetno za svoje ciljeve mršavljenja .