Kako liječiti i izliječiti pokidane sakroilijakalne ligamente?
1. Odmor i izmjena aktivnosti:
- Izbjegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol, poput dugotrajnog stajanja ili sjedenja.
- Izmjenjujte razdoblja odmora s nježnim pokretima kako biste spriječili ukočenost.
2. Lijekovi protiv bolova:
- Lijekovi za ublažavanje bolova koji se izdaju bez recepta poput acetaminofena ili ibuprofena mogu pomoći u kontroli boli.
3. Fizikalna terapija:
- Fizioterapeut može osmisliti vježbe za poboljšanje fleksibilnosti, jačanje mišića oko sakroilijačnog zgloba i ispravljanje držanja kako bi se smanjio napor.
4. Terapija ledom i toplinom:
- Stavite ledene obloge kako biste smanjili upalu i oteklinu.
- Koristite toplinsku terapiju za opuštanje mišića i poboljšanje protoka krvi u tom području.
5. Terapija masažom:
- Masaža može pomoći u oslobađanju napetosti i bolova u mišićima koji okružuju sakroilijakalni zglob.
6. Kiropraktičke prilagodbe:
- Kiropraktičar može izvesti prilagodbe kralježnice kako bi poboljšao poravnanje sakroilijačnog zgloba i smanjio pritisak na živce.
7. Akupunktura:
- Akupunktura može pomoći smanjiti bol i poboljšati cirkulaciju u zahvaćenom području.
8. Injekcije u sakroilijakalni zglob:
- U nekim slučajevima, injekcije kortikosteroida ili lokalnog anestetika mogu se dati izravno u sakroilijakalni zglob kako bi se osiguralo privremeno ublažavanje boli.
9. Lumbalna potpora:
- Korištenje lumbalnog potpornog pojasa ili steznika može pružiti dodatnu potporu i stabilnost donjem dijelu leđa i zdjelici.
10. Kirurgija:
- U teškim slučajevima može se preporučiti operacija za popravak ili rekonstrukciju pokidanog ligamenta, ali to je rijetko potrebno.
Važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom za ispravnu dijagnozu i personalizirani plan liječenja na temelju vašeg individualnog stanja.
