Točan Korištenje štaka
Korištenje štake će zadržati pritisak na svoje noge i gležnja , čime vrijeme za ozljede liječiti . Ispravno korištenje štakama će vam pomoći ostati mobilni dok ozdravljenja . Nepravilna uporaba može pogoršati ozljedu ili izazvati dodatni injury.Wear prikladne cipele kada se koristi štake . Sandale ili slip-on shoes može vas ometati dok koristite štake . Idi polako . Pokušavajući ići prebrzo može uzrokovati da se spotaknuti i pasti . Podešavanje štaka
Pravilno podešavanje visine i rukohvate će pomoću štake lakše . Visina štakama će biti oko 1 cm ispod pazuha . Uz štaka širiti oko 6 centimetara izvan svakog stopala , postavite štake s gornjeg ruba ispod ruke . Štaka ne treba ići sve do u svoj pazuh . To bi trebao ostatak udobno oko 1 cm dolje .
Ruke treba blago savijene u laktu kad shvati rukohvate . Provjerite je li vaše ruke nisu potpuno proširena ili savijene više od kutom od 40 stupnjeva u laktu .
Hodanje na ravnim površinama
S pozicije iznad koristi za podešavanje štaka , ljuljačka na štake naprijed oko 18 centimetara , što je polovica normalne zamahu . Lean gornji dio tijela prema naprijed prema novom položaju . Imajući svoju težinu na rukama , ljuljačka svoj donji dio tijela prema naprijed kroz liniju štaka i mjesto vašeg stopala prema dolje oko 18 centimetara pokraj njih . Donesite štake naprijed dok se ne vratite u početni položaj. Nastaviti na isti način . Pogledajte dolje kao što se pomicanjem štake kako bi bili sigurni vrhovi štakama su na ravnoj površini. Biti izuzetno oprezni kada se kreće na grube ili neravne površine kako bi se osiguralo da su štaka čvrsto zasađeno prije ljuljajući se naprijed .
Ide stepenicama
Smjestite se u izvorni položaj oko 6 do 8 cm od prvog nastavka . Bilanca se na štakama i podići svoju neozlijeđena noga se na prvom koraku . Kao što izravnati nogu , podići štake do prvog koraka s vama . Stavite ih u prvobitni položaj na prvom koraku . Ponovite kao što ste i dalje gore . Pobrinite se da ne dobijete previše blizu pravednih svakog nastavka, jer to vam može uzrokovati neravnotežu . Cilj za sredinu svakog koraka .
Ide niz stepenice
Smjestite se u prvobitni položaj oko 6 do 8 centimetara od prvog koraka prema dolje . Spustite štake na prvom koraku . Ih postaviti u sredini koraka . Lean na štakama i hop noge do prvog koraka . Ponovite kao što ste i dalje prema dolje . Ostanite u blizini sredini svakom koraku .
