Kako spriječiti istegnuće

Najbolji način da se spriječi mišića uganuti je biti u dobrom fizičkom stanju , oprezan i svjestan svoje okoline . Nažalost , to nije uvijek moguće . Možda se oporavlja od bolesti , vrlo pospani od napornog dana na poslu ili u nepoznatom mjestu - i stoga skloni pogreškama ili nesreća . Rad na varijabli koje mogu utjecati , i spriječiti nepotrebne ozljede . To je ono što vam je potrebno
fitness reference
lakat, ručni zglob , leđa ili gležanj podržava ili aparatić