Trebam li biti alarmiran zbog preskakanja otkucaja srca puno puta, osjećam to noću dok se odmaram u krevetu, čini mi se da moji zastoji stvarno mogu prestati.?
Preskakanje otkucaja srca (također poznate kao propušteni otkucaji ili ekstrasistole) česta su pojava i većina ljudi će ih povremeno doživjeti. Obično su dobroćudni i ne zahtijevaju liječenje. Međutim, neke aritmije mogu značiti temeljno zdravstveno stanje, poput bolesti srca, neravnoteže elektrolita ili tjeskobe.Ako osjetite učestalo ili jako preskakanje srca, važno je posjetiti liječnika kako bi se mogao utvrditi temeljni uzrok. Oni mogu provesti testove poput elektrokardiograma (EKG) ili Holter monitora za procjenu ritma i električne aktivnosti vašeg srca.
Neki savjeti za smanjenje preskakanja srca:
- Tehnike opuštanja: Upravljanje tjeskobom i stresom pomoću tehnika poput dubokog disanja, joge ili meditacije može smanjiti preskakanje otkucaja srca uzrokovano tjeskobom.
- Hidracija: Pravilna hidracija pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu i može smanjiti preskakanje otkucaja povezano s neravnotežom elektrolita.
- Smanjenje kofeina: Pretjerani unos kofeina ponekad može izazvati preskakanje otkucaja srca, osobito kod osjetljivih osoba. Smanjenje unosa kofeina može smanjiti njihovu pojavu.
- Redovito vježbanje: Redovita rutina vježbanja, osobito kardio niskog do umjerenog intenziteta, može pomoći u regulaciji srčanog ritma i smanjiti preskakanje otkucaja.
- Izbjegavajte nikotin: Nikotin i pušenje mogu pridonijeti preskakanju otkucaja. Prestanak pušenja može znatno smanjiti njihovu pojavu.
- Odgovarajuće spavanje: Održavanje redovitog rasporeda spavanja i osiguravanje mirnih noći može pomoći u smanjenju preskakanja otkucaja povezanih s umorom i stresom.
Ako preskakanje otkucaja srca potraje ili je popraćeno drugim simptomima kao što su otežano disanje, bol u prsima, ošamućenost i vrtoglavica, svakako se posavjetujte s liječnikom radi daljnje procjene.
