Zašto je loše sjediti pored televizora?
Postoji nekoliko mogućih zdravstvenih rizika povezanih sa sjedinjem preblizu TV-u:
Naprezanje očiju: Kada gledate televiziju iz velike udaljenosti, vaše oči moraju više raditi kako bi se fokusirale na ekran. To može opteretiti vaše očne mišiće i uzrokovati simptome kao što su suhe oči, glavobolje i zamagljen vid.
Bol u vratu: Dugotrajno sjedenje u nezgodnom položaju može opteretiti vaš vrat. To može uzrokovati bol, ukočenost i glavobolju.
Bol u leđima: Sjedenje preblizu TV-u također može opteretiti vaša leđa. To može uzrokovati bol, ukočenost i umor.
Ozik od pada: Ako sjedite preblizu televizoru, veća je vjerojatnost da ćete se spotaknuti i pasti. To je osobito istinito ako imate lošu ravnotežu ili ako živite u kući na više etaža.
Osim ovih fizičkih rizika, sjedenje preblizu TV-u također može imati negativan utjecaj na vaše mentalno zdravlje.
Društvena izolacija: Gledanje televizije iz velike udaljenosti može otežati interakciju s drugim ljudima u prostoriji. To može dovesti do osjećaja izoliranosti i usamljenosti.
Ovisnost: Gledanje televizije iz velike blizine može izazvati ovisnost. To može dovesti do problema kao što su manjak sna, slaba akademska ili radna izvedba i problemi u vezi.
Savjeti za sigurnost očiju uključuju:
- Gledanje televizije s udaljenosti od najmanje 3-6 stopa (1-2 metra) od ekrana i izbjegavanje gledanja ekrana u tamno osvijetljenim prostorijama.
- Korištenje kapi za oči
- Skretanje pogleda sa zaslona svakih 20 minuta dok ste u načinu rada TV-a ili igranja videoigara na TV-u kako biste gledali objekte koji su udaljeni 20 stopa punih 20 sekundi kako biste opustili mišić koji fokusira očnu leću
Za djecu od 6 do 18 godina
- Postavljanje uređaja koje djeca koriste i ograničavanje vremena ispred ekrana
