Hrkanje Opasnosti
Hrkanje se često prikazuje kao znak sna . Međutim , također može biti hrkanjenuspojava više ozbiljnih zdravstvenih poremećaja , poput apneje . Možete napraviti zdrav stil života izbor koji će vam pomoći riješiti vaš hrkanje , ali konzultirajte se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova za to . Što je hrkanje ?
Kada spavate , mišići leđa grlu opustiti , što je rezultiralo u užem dišnih putova . Kod nekih osoba ,dišnih putova postaje toliko uska dazrak uzrokuje mišiće vibrira , što uzrokuje hrkanje zvuk . Kod osobe koja ne hrče , mišiće u stražnjem dijelu grla ne opustiti i dopustiti kisik iz oba otvora za disanje . Ako vaši dišni putovi postanu u potpunosti onemogućeno za kratkom vremenu , dok spava , možda imate apneja za vrijeme spavanja .
Učinci hrkanja
Hrkanje može bitiznak nekoliko zdravstvenih problema . Hrkanje je povezan s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije . Hrkanje je također smanjuje kvalitetu sna za one koji spavaju u istom krevetu kao snorer , a čak je bio povezan s gluhoćom na spavanje partnere . Hrkanje može bitiznak apneja za vrijeme spavanja , što jepotencijalno fatalno stanje .
Sleep Apnea Dijagnoza i poremećaji
apneja za vrijeme spavanja ako često zaustaviti disanje za 10 sekundi ili više tijekom spavanja . To se može dijagnosticirati spavanje partnera praćenje vašeg sna , ili snimanje sebe kada spavate . Oni s apneja za vrijeme spavanja može doživjeti prekinuo brzog pokretanja očiju spavanja i povećanu poteškoća u dobivanju spora - vala sna , što može uzrokovati umor tijekom dana . Apneja za vrijeme spavanja također rezultira debljanjem, teških kardiovaskularnih problema i vrlo povećan rizik od moždanog udara .
Izbjegavanje Hrkanje i apneja za vrijeme spavanja
Možete napraviti promjene na vašem načinu života, koji će pomoći spriječiti hrkanje i apneja za vrijeme spavanja . Oni koji su pretili imaju veću vjerojatnost da će imati dišne putove koji su blokirani od onih koji nisu pretili . Gubitak težine smanjuje hrkanje , pa ne pušiti . Pokušajte izbjeći velike obroke i alkohol neposredno prije odlaska u krevet . Spavanje na boku će vam pomoći zadržati dišnih putova iz postaje opstruirala .
