Zašto mi se noga trza samo kad zaspim s dragom osobom?

Sindrom nemirnih nogu (RLS) uobičajeno je stanje koje uzrokuje neodoljivu potrebu za pomicanjem nogu, obično kada sjedite ili ležite. RLS također može uzrokovati trzanje ili trzanje nogu.

Mnogo je različitih stvari koje mogu potaknuti RLS, uključujući stres, tjeskobu, kofein i alkohol. U nekim slučajevima RLS može biti uzrokovan temeljnim zdravstvenim stanjem, kao što je nedostatak željeza ili dijabetes.

Nije neuobičajeno da osobe s RLS-om osjete simptome kada pokušavaju zaspati. To je zato što su simptomi RLS-a često gori noću. Ležanje u krevetu također može vršiti pritisak na živce u nogama, što može pogoršati simptome.

Ako osjećate trzanje nogu dok tonete u san sa svojom dragom osobom, moguće je da imate RLS. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima kako biste dobili dijagnozu i plan liječenja.

Evo nekoliko savjeta za upravljanje RLS-om:

* Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja.

* Redovito vježbajte.

* Održavajte zdravu težinu.

* Ako pušite, prestanite.

* Pokušajte s tehnikama opuštanja, poput joge ili meditacije.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima ako su vaši simptomi ozbiljni.