Zašto vas ponekad bole stopala dok hodate?
Mnogo je mogućih razloga zašto vas stopala mogu boljeti dok hodate. Neki od najčešćih uzroka uključuju:
* Loše cipele: Cipele koje su pretijesne, prelabave ili ne pružaju odgovarajuću potporu mogu opteretiti vaša stopala i uzrokovati bol.
* Prekomjerna upotreba: Previše ili predaleko hodanje može opteretiti vaša stopala i izazvati bol.
* Ravna stopala ili visoki svodovi: Ova stanja stopala mogu promijeniti način na koji vaša stopala raspoređuju težinu, što dovodi do boli.
* Čukovci ili čekićari: Ove deformacije stopala mogu uzrokovati pritisak i bol na prstima.
* Petni trn: Ove koštane izrasline na petnoj kosti mogu uzrokovati bol dok hodate.
* Plantarni fasciitis: Ova upala vezivnog tkiva koje se proteže duž dna vašeg stopala može uzrokovati bol u peti ili luku.
* Sindrom tarzalnog tunela: Ova kompresija živaca u gležnju može uzrokovati bol, utrnulost i trnce u stopalu.
* Periferna neuropatija: Ovo oštećenje živaca može uzrokovati bol, utrnulost i trnce u stopalima.
Ako osjećate bolove u stopalima, važno je posjetiti liječnika kako biste dobili dijagnozu i plan liječenja. Mjere samonjege koje mogu pomoći u ublažavanju bolova u stopalima uključuju:
* Nosite udobne cipele koje dobro pristaju.
* Izbjegavanje dugotrajnog hodanja po tvrdim površinama.
* Korištenje ledenih obloga za smanjenje oteklina.
* Uzimanje lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta.
* Redovito istezanje stopala.
* Odmaranje stopala kada su bolna.
Ako su bolovi u stopalima jaki ili se ne povlače uz mjere samonjege, važno je posjetiti liječnika.
