Savjeti za Restless donji dio leđa i noge
Sindrom nemirnih nogu ( RLS ) jeneurološko stanje ili poremećaj kretanja u kojima se neugodni osjećaji uzrokuju ljudi da se presele svoje noge nemilice . Iakoime spominje samo " noge ", RLS može se pojaviti bilo gdje na tijelu , uključujući i leđa , ruke i trup . Pacijenti izvješće koje simptoma RLS povremeno početi udonjem dijelu leđa i rade svoj put prema dolje nogu . Lijekovi
Nema poznat uzrok za RLS , nitipoznati lijek . RLS bolnicima pokušati ublažiti simptome s lijekovima na recept, homeopatske pripravke i narodnoj medicini , s različitim stupnjevima uspjeha . Lijek koji radi za jednu pati svibanj neće raditi za druge .
Najpopularniji lijekovi na recept su Mirapex i Requipa . Neki korisnici doživljavaju nuspojave, uključujući i vrtoglavice i mučnine . Dugogodišnji korištenje također može dovesti do povećanja ---potreba da se sve veće doze za ublažavanje simptoma RLS koji se mogu pojaviti češće , početi ranije i trajati duže .
RLS bolnicima koji ne žele koristiti recepte zbog troškova ili potencijalnih nuspojava pokušavaju takve lijekove kao dodacima željeza , kalija , magnezija i kalcija dodataka , CoQ10 , melatonina , ginkgo biloba , Doan je pilule , marihuane i homeopatskih pripravaka .
Homeopatski lijekovi potiču tjelesnu vlastite iscjeliteljske sposobnosti ublažiti simptome s manje popratnih pojava od drugih lijekova . Jedan takav homeopatski lijek za RLS je nemirnih nogu Relief proizveden od strane MagniLife .
Ostale alternative uključuju akupunktura, masaža i vježbe istezanja . Kad simptoma RLS poremetiti spavanje , ili snom drugima ,pati može pronaći reljef ustati iz kreveta i pohađaju --- obraća pažnju na nešto poput TV , slaganja slagalica , čitanje ili obavljanje zadatka .
Okidači
Dok posebni razlozi su nepoznati , određene aktivnosti su poznati da se aktiviraju RLS . Dugotrajno sjedenje u avionu ili automobilu može izazvati simptome RLS razvijati , posebno pokrete koji uključujudonji dio leđa , hodanje gore i dolje prolaz u zrakoplovu ili izlaska iz automobila , što je češće moguće, može pomoći . Sjedeći za dugo vremena u uredu , kazalište ili učionica također može biti neugodan; . Hodanja po uredu često ili stojeći u stražnjem dijelu učionice može pružiti olakšanje
Over - the-counter lijekovi spavanja često imaju točno suprotan učinak izazivanjem RLS . Antihistaminik hladno lijekova također može dovesti do simptoma RLS .
Sječa ili suzdržavanje od kofeina , alkohola i duhana može pomoći smanjiti RLS probleme .
Neki RLS bolnicima naći da je nosio pantyhose ili suzbijanje čarape pomaže ublažiti simptomi RLS . Međutim , žene koje su predmet RLS leđa i simptoma nogu treba izbjegavati nošenje uske traperice ili hlače protežu , pogotovo ako su oni će se sjedi za dugo vremena .
