Savjeti za nemirnih nogu

Sindrom nemirnih nogu je dosadan stanje koje utječe na mnoge ljude . Očituje se kao trnce u nogama ili stalnom željom da se tresti noge . Ako se često događa u vrijeme opuštanja , kao što su noću , što može držati bolnicima budni . Ako mislite da ste mogli imati sindrom nemirnih nogu , možete poduzeti korake kako bi se spriječilo simptoma i kako se nositi sa simptomima kada se pojave . Uobičajeni simptomi

Neki od simptoma sindroma nemirnih nogu su trnce ili numbing osjećaj u nogama . Ovo se često događa u teladi , ali neki pate i prijaviti trnce u svojim bedrima . Poriv da se presele je još jedan čest simptom , s simptomi postaju sve gore u večernjim satima . Ako primijetite ove simptome , to jedobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom kako on ili ona mogu ispravno dijagnosticirati stanje .
Mogućnosti liječenja

Ako imate sindrom nemirnih nogu , vjerojatno ste u potrazi za načine kako bi se bavio s dosadan simptoma . Započnite masirati svoje telad kad se počnete osjećati simptome . Svjež hoda također može pomoći dobiti cirkulaciju kreće kroz noge i zaustaviti simptome . Pokušajte koristiti led ili termofor primijeniti na nogama kako bi pronašli olakšanje . Neki over-the -counter lijekovi spavanja su također korisne za one sa sindromom nemirnih nogu .
Sprečavanje Simptomi

Ako imate sindrom nemirnih nogu tijekom noći , možete učiniti nekoliko stvari tijekom dana odbiti neke od simptoma . Sindrom nemirnih nogu pogoršava kofeina , pa ne pijem bilo prošlo petnaest redovita tjelovježba , s naglaskom na nogama , može pomoći spriječiti simptome . Korištenje kompresije čarapa tijekom dana također može pomoći , kao i uzimanje dodatak željeza .