Kako pronaći olakšanje za nemirnih nogu
sindrom nemirnih nogu, ili RLS , jegenetski povezana neurološko stanje koje uzrokuje bolnicima osjetiti neodoljiv poriv da se presele jednu ili obje noge . Ti nagoni dolaze prvenstveno noću kada se pokušava spavati , iako su se također može dogoditi ako ste bili sjedi za dugo vremena . RLS ima spektar težine , u rasponu od blage i povremene probleme do teških i čestih napada koji može utjecati na vaš san . Ako imate RLS , postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi smanjili simptome . Stvari koje treba izbjegavati
simptomi RLS može biti češća i teža od stvari koje konzumiramo . Kofein iz kave, čaja ili soka može napravitiRLS pati više vjerojatno da će imati napad . Isto tako , alkohol i duhan korištenje također može dovesti na RLS napada . Osim toga , neki propisani lijekovi , poput antidepresiva ili antinausea pilule , također može uzrokovati RLS napade . Razgovarajte sa svojim liječnikom kako vaši lijekovi utječu na vaše stanje .
Početna lijekovi
Ako želite izbjeći uzimanje lijekova , postoji niz prirodnih home lijekova možete pokušati ublažiti simptome RLS . Intenzivna masaža mišiće nogu često može smanjiti RLS napade . Topla kupka ili tople obloge izravno na vaše mišiće nogu također može biti korisna . Od stresa se pokazalo da se pogoršati simptomi RLS , pokušajte opuštajuće meditacije prije nego što odete u krevet .
Alternativni tretmani
Osim temeljne genetske sklonosti povezane s 60 posto svih slučajeva RLS , mnogim slučajevima RLS se odnose na jedan ili više prehrambenih nedostataka . Vaš liječnik svibanj moći utvrditi vađenjem krvi što taj nedostatak je i kako ga liječiti . Često , dodataka koji sadrže željezo, magnezij , folnu kiselinu ili vitamin B može pomoći ublažiti simptome .
Lijekovi
Ako ste pate samo blage simptome RLS , nad - -counter ibuprofen može privremeno eliminirati trzanje i nelagodu . Ako imate više ozbiljne simptome , vaš liječnik može predložiti lijekove spavanja ili opuštanje mišića. Opioidi su ponekad propisane za RLS , ali budući da oni mogu biti zarazna , drugi lijekovi mogli bitibolji izbor . Za težim slučajevima , neki liječnici propisuju lijekove namijenjene za liječenje Parkinsonove bolesti i epilepsije .
