Sindrom nemirnih nogu Dijeta Terapije

sindrom nemirnih nogu ili RLS jestanje koje uzrokuje poremećaje , što ponekad može biti vrlo bolno , u nogama . Simptomi uključuju svrbež , peckanje , žestoku , bolan ili puzeći osjećaj ispod kože na nogama , koje se obično pogoršava dugim razdobljima ne- pokreta . Najčešće puta za simptome na štrajk su dok je pokušavao zaspati i dok je sjedio u automobilu , autobusu ili drugom ovakav način . RLS karakterizira nekontrolirani poriv da pomicanje nogu , kako bi se smanjila nelagodu . Iako ne postoji poznati lijek , dijetalne terapije postoje koji može pomoći ublažiti simptome . Rezanje kofein i alkohol

kofein i alkohol treba i može izbjeći ako pate od RLS , jer oni mogu i pogoršati simptome . Dok je kofeinstimulans dobro poznat po nervozan tome da to može imati na ljude , alkohol također može povećati nemir , pogotovo ako je pijan u više na regularnoj osnovi . Prema Vitacost.com , sva alkoholna i kofein hrana i piće (koje uključuju kave , čajeva , energetskih napitaka i , u manjoj mjeri , čokolade ) treba izbjegavati , pogotovo ako pate od hipoglikemija (manjakšećera u krvi ) .

Povećanje Iron Uzimanje

sindrom nemirnih nogu bolnicima također mogu patiti od nedostataka u razinama željeza , što može pogoršati simptome . Prema Vitacost.com , trebali steliječnik test da vidi ako imate manjak željeza prije nego što povećava unos željeza . Ako već imate zdravu razinu željeza , povećava unos neće pomoći ublažiti simptomi RLS , i konzumiranje željeza u suvišku može imati negativne nuspojave . Dok željezo dodataka supopularna metoda za povećanje željeza ,željeza bogate dijeta je također na snazi ​​. Uobičajene namirnice s visokom razinom željeza su suho voće (kao što su grožđice i marelice), zeleno lisnato povrće (poput špinata ) , školjke ( poput školjki i dagnje ) i mahunarke (konkretno leća, grah i slanutak ) .


bezglutenskih dijeta

Gluten jesupstanca pronađena u žitaricama koje se sastoje od bjelančevina . Ljudi koji pate od celijakije , čiji je mala crijeva izuzetno su osjetljivi na gluten , može izazvati alergijsku reakciju konzumiranje čak i male količine njega . Prema Celiac.com , znanstvenici su otkrili vezu između sindrom nemirnih nogu i celijakije . Neki od celijakije lijekovi pomoglo u smanjivanju negativnih učinaka RLS , što sugerira da jegluten - free dijeta ( koje svi Celiacs moraju slijediti ) također može biti koristan za RLS bolnicima . Prehrana podrazumijeva izbjegavanje sve namirnice napravljene sa žitaricama, uključujući kruh , pizza , kolača , pereca i zobene pahuljice. Mnoga procesirana hrana također sadrži skrivene količine glutena .