Što je dehidracija i sužavanje diskovnog prostora?
Dehidracija odnosi se na gubitak sadržaja vode u intervertebralnim diskovima, koji su jastučići za amortizaciju udaraca između kralježaka u kralježnici. Ovaj gubitak vode uzrokuje da diskovi postanu tanji, manje fleksibilni i podložniji ozljedama.
Sužavanje prostora na disku je smanjenje visine intervertebralnih diskova. To se može dogoditi kao posljedica dehidracije, kao i drugih čimbenika poput starenja, ozljeda i upala. Sužavanje diskovnog prostora može dovesti do brojnih problema, uključujući bolove u leđima, ukočenost i oštećenje živaca.
Dehidracija i sužavanje prostora na disku uobičajena su stanja koja mogu utjecati na ljude svih dobi. Često su povezani sa starenjem, ali mogu biti uzrokovani i drugim čimbenicima poput pretilosti, pušenja i određenih genetskih stanja.
Liječenje dehidracije i sužavanja diskovnog prostora obično uključuje konzervativne mjere kao što su vježbanje, fizikalna terapija i lijekovi protiv bolova. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija.
Evo nekoliko savjeta za sprječavanje dehidracije i sužavanja prostora na disku:
* Pijte puno tekućine tijekom dana.
* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.
* Redovito vježbajte kako biste održali jake mišiće i kosti.
* Održavajte zdravu težinu.
* Izbjegavajte pušenje.
* Koristite dobro držanje kada sjedite, stojite i hodate.
* Spavajte dovoljno.
Ako ste zabrinuti zbog dehidracije ili suženja diskovnog prostora, razgovarajte sa svojim liječnikom.
