Olakšanje za nemirnih nogu

nemirnih nogu sindrom jestanje u kojemosoba smeta trnce u nogama iliosjećaj sličan nešto puzeći svi nad njima . To je zapravo poremećaja koji uključuju središnji živčani sustav . Stanje činijedan pogođeni žele pomaknuti nogu u podsvjesnoj potrebi da se zaustavi taj osjećaj. Vježba

Postoje tretmani i zadaci za suočavanje sa ili olakšavanja simptoma nemirnih nogu . Dnevno vježba jeveliki pomagač . To može zadržati osjećaje od toga da bude kao intenzivan umora iz nogu . Također radi vježbe kad simptomi počnu će ublažiti neke od osjećaja .
Kofein

Kofein jeveliki no-no s nemirnim nogama . Ona teži potaknuti simptome . To je najbolje da se smanji potrošnja kofein u ukupnom poretku , a posebno u večernjim satima prije spavanja . Kofein ima tendenciju da se dodati dodatnu energiju tijelu , što uzrokujesindrom bi biti i gore . Imajući ovu tvar iz sustava noću pomažetijelu biti opušteniji .

Tehnike

omatanje nogu u zavojima ili drugim tijesnim materijala pomaže oduzeti neke senzacije , jer to stvara još jedan osjećaj da se koncentriraju na . Topli i hladni aplikacije pomoći bilo opuštajući prostor ili ga zatupljivanja . Masiranje mišiće nogu opušta tijelo , kao i mišiće nogu . Opušteni mišići su manje vjerojatno da se presele kad su živci šalju signale .
Lijekovi

Lijekovi ponekad je propisan za ublažavanje simptoma . Postoje različite vrste koje su propisane ovisno o pojedincu . To je zbog toga što nisu svi lijek za sve sudionike . Vrste lijekova koji se daju uključuju opijate , antikonvulzivi, benzodiazepine, a dopaminergics . Opijati protiv bolova i relaksansi . Međutim, oni su vrlo zarazna . Anticonvulsants pomoći u smanjenju mišićne kontrakcije , i benzodiazepini su sedativi koje uzrokuju spavanje . Dopaminergics su običnoprva vrsta lijekova koji su pokušali . Oni kontroliraju mišićnu reakciju .