Kako se osloboditi sindroma nemirnih nogu bez lijekova na recept

sindrom nemirnih nogu jebezopasna , ali otežavajuće stanje koje uzrokuje bolnicima neugodne senzacije u svojim nogama . Postoji nekoliko lijekova na recept na tržištu koji se koriste u liječenju sindroma nemirnih nogu . Iako su ti lijekovi su ponekad učinkovitiji u ublažavanju simptoma , oni ne dolaze s nuspojave i na novčanu naknadu. Ako vi ili netko koga poznajete pati od nemirnih nogu , a željeli biste pokušati pronaći olakšanje bez uporabe lijekova na recept , koraci u ovom članku može biti od pomoći . Upute Screenshot
1

potez .

Većina sindrom nemirnih nogu bolnicima naći da su njihovi simptomi uvelike olakšan pomičući svoje noge . Ako je praktično da hodaju okolo malo , svim sredstvima učiniti . Ponekad simptomi će se poboljšati nakon kratkog hoda .
2

tjelovježba .

Neki RLS bolnicima su otkrili da redovito aerobno vježbanje obavlja čak i kada simptomi nisu prisutni mogu pomoći smanjiti učestalost s kojom su simptome . Redovita aerobna tjelovježba ima i druge zdravstvene beneficije kao dobro , tako da je ovo dobar korak za provedbu .
3

Zamotajte svoje noge .

Uske nogu obloge poput kompresije čarapa može pomoći nemirnih nogu simptomi . Plan da ih nose bilo simptomi mogu biti problem , kao što su na zrakoplovima , u kinima , ili kad pokušava ići na spavanje .
4

Uzmi tople kupke .

Ako je praktično, tople kupke može pomoći s RLS . To jeosobito korisno korak da se prije spavanja kada se pokušava opustiti .
5

Razmislite nad counter lijekovi .

Neki Restless Leg bolnicima su otkrili da na šalteru lijekovi protiv bolova mogu pomoći u ublažavanju simptoma . Oni koji imaju anti - upalni učinak može biti posebno korisno .