Kako smanjiti zadržavanje vode s dijeta

zadržavanje vode , također se spominju kao edem , može učiniti da se osjećate naduto , težak i neugodan . Zadržavanje vode je doživjela od strane muškaraca i žena podjednako , a također je jedan od najčešćih simptoma bolesti štitnjače , predmenstrualni sindrom , i bubrega ili jetre uvjetima . Ako vam se zadržava vodu , možda ćete morati napraviti promjene u prehrani i načinu života koji će vam pomoći ublažiti simptome . Smanjenje soli i uzimajući u puno tekućine su dva od najboljih načina da se zaustavi zadržavanje vode . Upute Screenshot
1

Smanjite unos natrija . Više natrijev se uzme u svoje tijelo ,više vode ćete pohraniti . Nemojte konzumirati više od 1000 miligrama natrija svaki dan smanjiti zadržavanje vode .
2

Jedite voće koje su bogate kalijem . Banane i dinje su idealni , jer oni imaju puno kalija , koji će vam pomoći uravnotežiti razinu natrija u tijelu .
3

Pijte najmanje osam čaša vode dnevno . To se može činiti čudnim da se više tekućine u tijelo koje se zadržava vodu , aliviše hidratizirana vaše tijelo je ,manje vode će zadržati .
4

Uključi diuretik povrća u svoj dnevni prehrani , kao što kao rajčica, paprika , mrkva i krastavci . To su također bogate kalijem , te će pomoći neutralizirati učinke natrija .