Kako pubertet utječe na težinu?
Kod dječaka:
1. Povećana proizvodnja hormona rasta: Tijekom puberteta dolazi do značajnog povećanja proizvodnje hormona rasta, koji potiče ukupni rast tijela. To može dovesti do povećanja mišićne mase i povećanja težine.
2. Promjene u distribuciji mišića i masti: Testosteron, hormon koji postaje izraženiji tijekom muškog puberteta, potiče rast i razvoj mišića. To može dovesti do povećanja čiste mišićne mase, što može pridonijeti debljanju ili promjenama u sastavu tijela.
3. Povećan apetit: Hormonalne promjene tijekom puberteta također mogu dovesti do povećanog apetita i veće potrebe za kalorijama za podršku rastu i razvoju. Ova povećana glad može pridonijeti debljanju ako nije uravnotežena s odgovarajućim izborom prehrane i tjelesnom aktivnošću.
Kod djevojčica:
1. Utjecaj estrogena: Estrogen, hormon koji postaje dominantan tijekom ženskog puberteta, može utjecati na sastav tijela potičući razvoj ženskih sekundarnih spolnih karakteristika, kao što su grudi i širi bokovi. Ove promjene mogu dovesti do ukupnog povećanja tjelesne težine.
2. Preraspodjela masti: Tijekom puberteta kod djevojčica dolazi do preraspodjele tjelesne masti. Salo se više nakuplja oko kukova, bedara i stražnjice, a ne na gornjem dijelu tijela, što dovodi do karakterističnog ženskog oblika tijela.
3. Menstrualni ciklus: Početak menstruacije tijekom ženskog puberteta također može utjecati na težinu. Hormonalne fluktuacije povezane s menstrualnim ciklusom mogu kod nekih djevojaka uzrokovati zadržavanje vode i promjene u apetitu, što može utjecati na težinu.
4. Povećana tjelesna masa: Povećana tjelesna masnoća i razvoj sekundarnih spolnih karakteristika doprinose ukupnom povećanju tjelesne mase tijekom puberteta kod djevojčica.
Važno je napomenuti da stopa i obrazac debljanja ili promjena u sastavu tijela tijekom puberteta mogu značajno varirati među pojedincima. Prehrambene navike, razina tjelesne aktivnosti, genetika i cjelokupno zdravlje mogu utjecati na to kako pubertet utječe na težinu. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba ključni su za održavanje zdrave težine i promicanje optimalnog tjelesnog razvoja tijekom ove kritične faze rasta.
