Non Kirurški Mršavljenje
Jedan od najvažnijih tov pićaosoba može konzumirati je soda . Jedan 12 oz . konzervu kole obično sadrži više od 200 kalorija , a čak 39 g šećera . Eliminiranje soda iz svoje prehrane i zamijeniti ga s gaziranim , okusom izvorske vode može pomoći da izgubite težinu brzo i sigurno .
Masti
Postoje bitne masti i esencijalnih masti , i to je važno biti u stanju razlikovati između dva. Ograničavanje konzumiranje brze hrane , čips , krafne i pekarskim proizvodima poput keksa i crvenog mesa može smanjiti količinu štetnih masnoća li uvesti u svoje tijelo . Jedite više zdravih masti kao što su one u hrani kao što su kikiriki , maslinovo ulje, losos i avokado .
Dodataka
biljni i vitaminski dodaci pružiti dodatni poticaj da se vaš metabolizam , bez potrebe za kemikalije i operacije . Ginger korijen jesnažan saveznik u mršavljenja jer djeluje kao diuretik , ispiranje nepotrebne tekućine iz tijela .
General Dijeta
To ide bez rekavši da jepravilno , uravnotežena prehrana jeključ gubitka težine i održavanju . Međutim , neki ljudi nemaju volje je potrebno pridržavati se strogih dijeta . Iz tog razloga , postoje programi poput Nutrisystem i Jenny Craig koji mail iz posebne obroke za pomoć članovima jesti zdravo i staviti na svoje dijete .
Aktivnost
držanje tijela aktivno pomaže sagorijevati kalorije se uzme u svoje tijelo . 30 - ak minuta , svjetlo vježba za kardiovaskularni sustav može pomoći da spali i do 600 kalorija . Postizanje tog cilja je kao jednostavan kao i uzimanje svjež hoda .
Lijekovi
Over - the-counter mršavljenja lijekovi su dostupni , ali malo su dobre za vas u dugoročno . To je najbolje uzeti u obzir u razgovoru s liječnikom o recept mršavljenja lijekova poput Relecor , koji je namijenjen za ljude koji su najmanje 100 kg težine .
Detox Dijeta
mnogi ljudi se zaklinju popularnih tekućim dijetama koje uzrokuju da se prolio do 10 kg u samo tri dana. Hollywood Dijeta jepopularna , narančasta okusom piće ove prirode .