5 žena 31 godina koliko bih trebao težiti?

Raspon zdrave težine za 31-godišnju ženu prosječne visine (5'4") je između 115 i 145 funti. Međutim, to može varirati ovisno o vašoj visini, sastavu tijela i razini aktivnosti. Da biste izračunali svoju idealnu tjelesne težine, možete koristiti sljedeću formulu:

Za žene:

- Idealna tjelesna težina (u kilogramima):(visina u centimetrima - 100) x 0,85

Za muškarce:

- Idealna tjelesna težina (u kilogramima):(visina u centimetrima - 100) x 0,9

Važno je napomenuti da je ovo samo opća smjernica i da mogu postojati varijacije zbog pojedinačnih čimbenika. Uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste odredili idealnu težinu za vas na temelju vaših specifičnih potreba i zdravstvenih ciljeva.