Programi mršavljenja koji stvarno rade
Gubitak težine može bitiveliki izazov . Većina ljudi uopće ne shvaćajutežinu je puzanje se na njih sve dok ne bude prekasno , a onda odjednom oni vide brojeve na ljestvici i to samo ih šokira u stvarnost . Pronalaženje program mršavljenja koji stvarno radi, može biti gotovo jednako teško kao gubljenje težine , ali postoje neki koji su dokazali da rade dobro . Weight Watchers
To je može bitinajuspješniji program mršavljenja u Americi danas . To vam daje sustav bodovanja za korištenje , a možete jesti što god želite . Weight Watchers ima ogroman popis namirnica i dodijelio bodove za njih , tako da možete pratiti vaše točke u gotovo svakoj situaciji . Kada ste dostigli točku granicu , morate prestati jesti za taj dan , ili ići preko . Bodovi su zbroju gore svaki tjedan , a možete vidjeti ako ode , ili pod . Točke su usmjerena na pomaganje konzumirate manje kalorija i jede zdraviju hranu , tako da će izgubiti na težini ako slijedite sustav . Osim toga , tu su i tjednik vaganju je i sastanaka , a mnogi poticaji za izgubiti težinu , kao i kazne ako udebljati . To jepokušao i istiniti programa .
Atkinsova dijeta
Atkin je dijeta stvarno radi , iako postoji neka rasprava o njezinim dugoročnim učincima na zdravlje . Ova dijeta zapravo stavlja svoje tijelo na gotovo sve- proteinska dijeta , rezanje ugljikohidratima razine da je gotovo ravna nuli - posebno za prva dva tjedna . Smijete jesti sve proteine i masti koje želite , ali ugljikohidrati nisu dopušteni. To čini veliku promjenu u tijela metabolizam , što uzrokuje da se spali salo ste spremili kao zamjena za nedostatak ugljikohidrata . Protein traje duže se probavlja , patijelo radi jače i duže obraditi obrok . Atkin -a ne rade , a često daje brz gubitak težine , ali to mora biti navedeno da će, čim se vratite na dijeti u kojoj ugljikohidrati se vrati u igru ,težine dolazi na leđa.
South Beach dijeta
Ovo je još jedna dijeta koja doista radi , te je vrlo sličan Atkin prehrani u smislu da se reže ugljikohidrate natrag na minimum , pogotovo na početku . No, za razliku od Atkinsa , to ne dopušta njihovo ponovno uvođenje u vrlo umjerenim razinama , i na mnogo brže stope . South Beach dijeta naglašava važnost povrća i voća , kao dio ukupne prehrane , koji se razlikuje od Atkinsa u da to nije tako usmjerena na proteinima . Ova dijeta može pomoći da izgubite težinu , a ako se poštuje , može ga zadržati off . No, opet , biti svjesni da je povratak u život neograničenog ugljikohidrata jepovratak na debljanje .
Dijabetička dijeta
Odabir slijediti dijetu koja je sigurna za dijabetičare jeza ljude koji žele izgubiti težinu i držati ga odličan izbor . Dijabetičari moraju pažljivo pratiti unos ugljikohidrata , jesti često i pomalo , imaju prehranu bogatu povrćem; ograničiti njihov unos masnoća i piti puno tekućine . Sve ove stvari čarolija zdraviji život i gubitak težine , kao i održavanju težine off dugoročno .
