Vježbe To riješiti celulita
" Orange - kore sindrom " i " vikend - sir koža " - mnogi moderni termini opisuju celulita . No,uvjet za masne stanice se odnose koji uzrokuje obrađenu kožu zapravo smatraznak visoki društveni status , atraktivnost i zavodljivost još u viktorijansko doba . Međutim , ako ste više vrste u 21. stoljeću od gal , vježba je jedan od načina kako se riješiti celulita . Što uzrokuje celulit
različitim čimbenicima, kao što su dijeta i , možda najutjecajniji , nedostatak tjelesne aktivnosti , može dovesti do razvoja celulita . Istraživanja pokazuju sve više problema s celulitom , što je rezultiralo s ukupnim sjedilački način života prilagođenom tijekom godina modernizacije . Danas mnogi ljudi rade uredske poslove i dobiti male količine tjelesne aktivnosti ( ili bez njega) , dok je prije nekoliko desetljeća , fizički rad bio izrazitiji . Smanjuje u estrogen također može doprinijeti problemu .
Vježbe
Rad na pokretnoj traci , biciklizam ( stacionarnih točaka ) ili eliptičan trenera su velika vježba mogućnosti za smanjivanje celulit . Također možete inkorporirati zabavu i slobodno vrijeme u svoj fitness rutinu kroz aktivnosti kao što su hodanje , trčanje, plivanje , veslanje , pa čak i klizanje . Ključ je da rade na područja u kojima se pohranjuju masti , kao što su kvadriceps ( bedra) , loza , telad , ruke i guza . To kardiovaskularne vježbe pomoć s protokom krvi - nedostatak cirkulacije jeglavni suradnik na razvoj celulita - i pomoć masti zarobljeni ispod kože da putuje kroz krv i iz tijela . Ove vježbe također potaknuti znojenje , što pomaže detoksikaciju kože i sagorijevanje masnoća .
Specifične vježbe koje treba razmotriti uključuju Fitness magazina " 30 minuta Zaustavi celulita vježba . " To uključuje poteze poput obrnutog udarci, koji se odnosi na stražnjicu i četvorci : .Stalni tele podići i Popratnog korak s Band , koji osigurava gumicu oko gležnjeva raditi stražnjicu , kao i vanjske strane bedara
Bez obzira vježbate li birati , što bi trebao biti uzimajući 20 minuta kardio vježba tri dana u tjednu , a još 20 minuta treninga snage , uzimajući jedan dan odmora između .
Ostalo Savjet
Smetnje "organski" hrana je nekadprirodan način života . Suvremena prehrambene navike koje smo razvili tijekom vremena - posebnopotrošnja fast-food i hrane prepun kemijskih sastojaka - su poznati za promicanje masnoće proizvodnje i , s druge strane ,razvoj celulita . Eliminiranje tih namirnica mogu spriječiti celulit od formiranja . Dakle, osim puno vježbanja , budite sigurni da održavanje zdraviju prehranu manje masti i soli za smanjenje masnoće blokada i zadržavanje vode . Također, piti puno vode kako bi očistiti sustav .
