Što su poderotine mišića?

Supanja mišića , također poznat kao istegnuće mišića ili povlačenje mišića, javlja se kada su mišićna vlakna prenapregnuta ili pokidana. Mogu varirati u težini od manjeg istegnuća do potpune rupture mišića.

Simptomi puknuća mišića može uključivati:

- Bol u zahvaćenom području

- Oteklina

- Modrice

- Poteškoće s pomicanjem zahvaćenog mišića

- Grčenje mišića

Pukotine mišića su najčešće u nogama, leđima i ramenima. Mogu se pojaviti i na drugim dijelovima tijela, poput ruku, vrata i trbuha.

Liječenje pucanja mišića obično uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju (RICE). Ozbiljnije pucanje mišića može zahtijevati operaciju.

Pucanja mišića se mogu spriječiti po:

- Zagrijavanje prije vježbanja

- Hlađenje nakon vježbanja

- Redovito istezanje

- Održavanje hidratacije

- Izbjegavanje prenaprezanja

Ako osjetite bilo koji od simptoma pucanja mišića, važno je posjetiti liječnika kako biste dobili dijagnozu i plan liječenja.