Što uzrokuje grčeve mišića prilikom istezanja?

Neravnoteža elektrolita

Elektroliti su minerali koji pomažu kontrakciji i opuštanju mišića. Kada su vam razine elektrolita niske, to može dovesti do grčeva u mišićima. To je osobito uobičajeno tijekom vježbanja, kada se znojite i gubite elektrolite.

Dehidracija

Dehidracija također može dovesti do grčeva u mišićima. Kada ste dehidrirani, vaše tijelo nema dovoljno tekućine za pravilno podmazivanje zglobova i mišića. To može dovesti do trenja i grčeva.

Umor mišića

Umor mišića još je jedan čest uzrok grčeva u mišićima. Kada su vaši mišići umorni, veća je vjerojatnost da će se grčiti. Zbog toga je važno zagrijati se prije vježbanja i napraviti pauze kada se osjećate umorno.

Kompresija živaca

Kompresija živaca također može dovesti do grčeva mišića. To je zato što živci kontroliraju vaše mišiće, a ako je živac stisnut, može ometati sposobnost mišića da pravilno funkcionira.

Određena medicinska stanja

Određena medicinska stanja također mogu povećati rizik od grčeva mišića, uključujući:

* Dijabetes

* Bolest štitnjače

* Bolest bubrega

* Bolest jetre

* Neuromuskularni poremećaji

Lijekovi

Neki lijekovi također mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu, uključujući:

* Diuretici

* Statini

* Beta-blokatori

* Blokatori kalcijevih kanala