Ukoliko ste se protežu izdvajali mišića

? Povukao mišići zapravo suze u mišićno tkivo koje proizlaze iz ozljede ili ekstremnim prekomjerno . Postoje mnogi tretmani za izdvajali mišića , uključujući i kompresije , leda i odmora . Ali je istezanjemišića izvukao pomoći ili će ga to boli još više ? Kada će prestati

nikada ne bi trebao protegnuti izdvajali mišića do točke boli , ili riskirate njegovo ponovno ozlijedio .
Izbjegavajte overstretching

ne pretjerano se izdvajali mišića . Previše istezanje može retear ozlijeđene mišićnih vlakana .
Opuštajući izvukao mišiće

nježno istezanje izdvajali mišića može opustiti okolnih mišićnih vlakana, koja može biti zbijeno u odgovor na ozljede .

drugim terapijama

kombiniraju istezanje mišića izvukao s drugim terapijama kako bi pomogli u procesu ozdravljenja .
Kad ne rastegnuti

Akomišića sila je jaka , što bi mogao učiniti više štete to istezanje , tako da je najbolje da se odmori i rastezanje mišića tek nakon što počne liječiti .