Kako reći ako imate izvukao mišića

Povukao mišići su uzrokovane naprezanje i overexerting mišiće , obično tijekom vježbanja . Suze se javljaju u mišićima , dopuštajući tekućine za izgradnju i uzrokuje mišić da nabubri . Mišića će se osjećati vrlo bolne i pokret u mišićima će biti ograničen zbog bolova . Povukao mišići mogu se liječiti kod kuće s odmora . Mišića obično će morati biti povišen i led treba primijeniti u prva 24 sata kako bi se smanjila oteklina . Soj mišića općenito će potrajati dva do tri tjedna. Upute
koraka
1

Prepoznajete libol koju doživljava jebol iliteška stezanje koja ograničava kretanje . Oteklina i mišića sužavanje u izdvajali mišića je intenzivnije nego što je bol u mišićima . Povremeno će se osjećati kaomišić spasming kada se koristi .
2

Osjetite mišića i provjerite oteklina . Izdvajali mišića će imati nakupljanje tekućine unutar mišićnih suzama . Oticanje se može pojaviti suptilno u početku, a pojavljuju se jači nakon nekoliko sati .
3

Provjerite osjećaj u mišićima nakon dva do tri dana. Izdvajali mišića traje dva do tri tjedna kada je zbrinut ispravno . Bol u mišićima će uglavnom samo trajati oko dva dana .
4

Provjerite modrice . Povukao mišići se ponekad može pojaviti u modricama ili promijeniti boju , kao i natečene . Dent može se pojaviti iznad površine .
5

Budite svjesni točkemišića zapravo počela boljeti . Izdvajali mišića često će " pop " na mjestu ozljede . Neposredna smanjenje mišićne snage često prati , uz intenzivne boli .