Koji su dobri načini za prirodno ubrzanje kontrakcija?
Evo nekoliko prirodnih načina za potencijalno ubrzavanje kontrakcija tijekom poroda:
1. Hodanje :Lagano hodanje može pomoći u povećanju intenziteta i učestalosti kontrakcija, potičući širenje vrata maternice.
2. Vježbe s loptom :Sjedenje ili poskakivanje na lopti za rađanje može pomoći u stimulaciji zdjelice i olakšati kontrakcije.
3. Akupresura :Određene akupresurne točke, kao što je Sanyinjiao (SP6), mogu pomoći u izazivanju ili jačanju kontrakcija.
4. Stimulacija bradavica :Stimulacija bradavica može osloboditi oksitocin, hormon koji potiče kontrakcije maternice.
5. Masaža :Masiranje donjeg dijela leđa, trbuha, bokova ili stopala može potaknuti jače i pravilnije kontrakcije.
6. Tople kupke ili tuševi :Toplina vode može pomoći u opuštanju mišića i potaknuti opuštanje za učinkovitije kontrakcije.
7. Čučnjevi :Čučanje vrši pritisak na grlić maternice i može potaknuti otpuštanje oksitocina.
8. Pozicije :Promjena položaja poput stajanja, čučnjenja ili klečanja tijekom poroda može pomoći u napredovanju trudova.
9. Bilje i dodaci prehrani :Vjeruje se da određene biljke i dodaci poput čaja od lista crvene maline ili ulja noćurka podržavaju tonus i kontrakcije maternice.
10. Tehnike opuštanja :Korištenje tehnika poput dubokog disanja ili vizualizacije može pomoći u upravljanju tjeskobom tijekom trudova i promicanju povoljnijeg okruženja za porod.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego isprobate bilo koju prirodnu metodu za izazivanje ili ubrzavanje trudova, budući da je svaka trudnoća i iskustvo poroda jedinstveno.
