Brzi oporavak mišića suza

Muscle suze mogu bitibolno iskušenje i ometati dnevne aktivnosti . Nakonmišića je rastrgan , to je teško razmišljati o bilo čemu osim ozdravljenja što je brže moguće . Nekoliko metoda može se koristiti sami ili u kombinaciji za liječenje rastrgan mišića brzo . RICE

metoda RICE jenajbrži oblik oporavka za prvi smo dva dana nakon štoje ozlijedio mišić . Ovaj akronim stoji za odmor, led , kompresija , i nadmorske visine . Prvo , opustite rastrgan mišića tako što ne radi ništa strenous pogoršati ozljedu . Primjenjivati ​​led na zahvaćena područja za ublažavanje oteklina i upala . Zamotajte elastični zavoj osigurati led na svoje mjesto . Ostavite da djeluje 15 minuta , popustiti povez i uklanjanje leda . Ledena se može ponoviti nakon otprilike 20 minuta . Učinite to tri do četiri puta dnevno . Držite ozljede povišen , a primjenjuju se led i kompresije . Budite sigurniozlijeđeno područje je uzdignut iznad razine srca da ustavljam protok krvi do ozljede .
Topline terapija

Toplinska terapija je jednostavan , jeftin , smiruje rastrgan mišiće , a pomaže im brzo liječiti . Postoji mnogo načina koje možete koristiti :topla kupka , grijanje jastuk ,topli ručnik , ili vruće boce s vodom . Što god način se odlučite , budite sigurnitoplina je na srednju razinu . Ako je previše blaga , to ne može učiniti mnogo dobra za ljekovite svrhe . Ako je prevruće , što može izgorjeti kožu . Stavite izvor topline na poderanom mišiće najmanje 20 do 30 minuta . Ponovite ovaj ciklus najmanje tri puta dnevno, sve dok ne osjetite olakšanje .
Masaža

Ovaj oblik liječenja funkcionira tako dobro jer potiče protok krvi mjestu ozljede . Možete se odlučiti za obavljanje vlastite masaža terapija jednostavno trljanjem rastrgan mišića . Međutim , ako se ide na profesionalni masaža terapeut , što može ubrzati vrijeme ozdravljenja . Ona može obavljati potezima poput cross- vlakno trenja koje se fokusiraju na određeni ozlijeđenog mišića . Ih masirati će pomoći eliminirati priraslica koje su formirane u mišićima i smanjiti ožiljke .
Pogledajte Srpski doktore

Ako navedene terapije ne ubrza ozdravljenja vremena za mišić suza ili imate ozbiljne ozljede , tražiti savjet liječnika . On će biti u mogućnosti odrediti ozlijedio mišić i dati savjet o postupanju . To će pomoći osigurati da vaša metoda liječenja neće biti od pomoći , nego otegotna za ozlijeđenog mišića . Vaš liječnik može propisati analgetike ili mišićnih relaksansa koristiti u kombinaciji s drugim oblicima terapije .