Kako pomoći stopala bol i stopala Arch Pain

Mnogi od nas pate od problema stopala . Noge se težište dugo nad uložili dana . Postoji mnogo živčanih završetaka i ligamenti u stopalu, a stopala lukova koji kada uzrujano može dovesti do boli noga . Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći smanjiti bolove u nogama . Upute Screenshot
1

Prvo , ako morate nositi visoke liječi nositinajniže ozdravi možete naći . Možete uzeti dodatni par ravne cipele ozdravi i da ih nosite na posao is posla ili kada idete na ručak . Vi bi trebali nositi zaobljene nožni prst cipele , kada je to moguće , ukazao toe cipele treba izbjegavati . Ukoliko imate problema sa svojim lukovima pokušati kupnju cipele koje su dovoljno velike da dodate potporne lukove . Ako imate stajati dulje vrijeme , pobrinite se da se neke okolnosti, ako je moguće podići noge na stolicu . To će premjestiti krv daleko od svoje noge i smanjuju otekline .
2

Kad možete dati svoje nogenamakanjem . Stavite dvije žlice Epson soli u posudu s toplom vodom . Neka ih potopiti 15 minuta i zatim osušite mekom krpom i primijeniti neke terapijske losion ili moć . Također možete pokrenuti hladne i tople vode na njih to će dobitikrv teče i opustiti noge . Jesiprijatelj ili partner te izmasirati stopala . Jesu li ih koristiti baby ulje, hidratantni losion i trljati svoje liječi i lukova sa srednjim lakih poteza koriste svoje palčeve i prste . Oni nježno treba stisnuti , rotirati i povucite svaki nožni prst za ublažavanje napetosti .
3

trebali vježbe noge pazeći da nose pravilno dolikuje hodanje ili tenisice . Možete staviti golf loptica na podu i uz svoje cipele rola golf lopta s noge dok sjedite na stolici . Također možete pokušati pokupiti predmete poput mramora s nožnim prstima . Pobrinite se da bi se nožni prst noktiju obrezuje kako bi se spriječilo urastanje nokte na nogama . Kada kupujete cipele bi bili sigurni da stane ispravno . Cipelestane dobro će smanjiti brojne probleme stopala . Cipele trebaju nose lukove i ukloniti šok kada noga padne na zemlju . Ako primijetite da se vaša stopala ranjavanje onda možda je vrijeme da zamijenite svoje cipele .