Što ne smanjuje krvni tlak?
Sljedeće ne smanjuje krvni tlak:
* Visoki unos natrija . Konzumiranje previše natrija (soli) može povisiti krvni tlak. American Heart Association preporučuje ograničavanje unosa natrija na najviše 2300 miligrama (mg) dnevno.
* Prekomjerna težina ili pretilo . Prekomjerna težina može povećati rizik od visokog krvnog tlaka.
* Pušenje . Pušenje cigareta može oštetiti krvne žile i povisiti krvni tlak.
* Konzumiranje previše alkohola . Konzumiranje previše alkohola može povisiti krvni tlak. American Heart Association preporučuje muškarcima da ograniče unos alkohola na dva pića dnevno, a ženama na jedno piće dnevno.
* Nedostatak tjelesne aktivnosti . Redovita tjelesna aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. American Heart Association preporučuje barem 30 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
* Stres . Kronični stres može povisiti krvni tlak.
