Imam 47 godina. Moj krvni tlak je 128 i 79, vaše srce otkucava 119 u minuti. Ima li nekih zdravstvenih problema za mene?
- Krvni tlak:Vaš krvni tlak je blago povišen. Smatra se da je normalan krvni tlak manji od 120/80 mm Hg. Visoki krvni tlak ili hipertenzija glavni je čimbenik rizika za bolesti srca, moždani udar, bolesti bubrega i druge zdravstvene probleme.
- Otkucaji srca:Vaši otkucaji srca su povišeni iznad normalnog raspona od 60-100 otkucaja u minuti. Ubrzani otkucaji srca mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući tjeskobu, tjelovježbu, groznicu, dehidraciju ili pozadinska medicinska stanja kao što su problemi sa štitnjačom ili aritmije.
Preporuke :
Važno je javiti se svom liječniku što je prije moguće kako biste porazgovarali o rezultatima krvnog tlaka i otkucaja srca i utvrdili postoje li neki temeljni zdravstveni problemi koje treba riješiti. Vaš liječnik može preporučiti promjene načina života, lijekove ili daljnje testove za procjenu vašeg kardiovaskularnog zdravlja.
Neke promjene načina života koje mogu poboljšati krvni tlak i zdravlje srca uključuju:
- Smanjenje unosa soli
- Zdrava prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama
- Redovito vježbanje
- Održavanje zdrave težine
- Upravljanje stresom
- Ograničenje unosa alkohola
- Izbjegavanje pušenja
Također je važno nastaviti redovito pratiti krvni tlak i broj otkucaja srca te razgovarati o rezultatima sa svojim liječnikom kako biste osigurali optimalno zdravlje.
