Vaša kći ima puls između 113 i 120, ona ima 21 godinu i vitka je. Liječnik joj je rekao da se ne brine osim ako se ne približi 200, zabrinuti ste?

Razumljivo je da ste zabrinuti zbog pulsa svoje kćeri, osobito ako je konstantno između 113 i 120 otkucaja u minuti (bpm). Iako se ovo može činiti visokim, važno je imati na umu da normalni broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle može biti u rasponu od 60 do 100 otkucaja u minuti, a neki pojedinci mogu prirodno imati viši broj otkucaja srca. Osim toga, liječnik vaše kćeri savjetovao je da se ne brine osim ako joj se broj otkucaja srca ne približi 200 otkucaja u minuti, što ukazuje da vjeruju da njezin trenutni broj otkucaja srca nije razlog za trenutnu zabrinutost.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti povećanom broju otkucaja srca vaše kćeri, kao što su tjeskoba, stres, fizički napor ili konzumacija kofeina. Može biti korisno pratiti otkucaje njezinog srca tijekom vremena i zabilježiti sve obrasce ili okidače koji na njega utječu. Ako joj broj otkucaja srca ostane konstantno visok ili osjeti bilo koje druge zabrinjavajuće simptome, uvijek je preporučljivo konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom radi daljnje procjene i smjernica.

U međuvremenu, evo nekoliko savjeta koji će vašoj kćeri pomoći da upravlja svojim otkucajima srca i sveukupnom dobrobiti:

- Potaknite redovitu tjelesnu aktivnost, poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla, jer to može pomoći u jačanju srca i poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sustava.

- Pobrinite se da se dovoljno odmara i 睡眠, jer nedostatak sna može ubrzati otkucaje srca.

- Pomozite joj da upravlja stresom tehnikama opuštanja kao što su vježbe dubokog disanja, joga ili meditacija.

- Izbjegavajte prekomjerni unos kofeina i nikotina jer ti stimulansi mogu ubrzati rad srca.

- Održavajte zdravu prehranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama kako biste podržali opće zdravlje i dobrobit.

Slijedeći ove savjete i održavajući kontakt s njezinim liječnikom, možete pomoći svojoj kćeri da se brine o zdravlju svog srca i riješi sve nedoumice koje se mogu pojaviti.