O kofein &Visoki krvni tlak

Visoki krvni tlak je povezan s kofeinom uporabu u nekim odraslih . Iako je unos kofeina može lako regulirati , to može biti teže za one koji ga piju svakodnevno . Mogući utjecaj kofeina na visok krvni pritisak

Iako postoje neke konfliktne izvješća , kofein obično podiže krvni tlak . Studije su otkrili da ljudi koji piju kofeinskih napitaka redovito imaju viši krvni tlak od onih koji to ne čine .
Značaj

Dok kofeina može povisiti krvni tlak , ne često ga podići na opasne razine . Ako imate čašu soka uz obrok , nećete trebati putovanje u bolnici .
Opreza

ne moraju izrezati kofein potpuno iz svoje prehrane . Umjesto toga , to je najbolje zadržati svoju potrošnju na oko dvije šalice kave svaki dan . Također bi trebalo ograničiti upotreba kofeina prije naporne aktivnosti , jer to može povisiti krvni tlak , čak i više .
Gdje se nalazimo Kofein

Kofein nije samo ograničena na kavi pića. Ograničite unos kofeinom soda pića, čokolade i kofeinom čajeva .
Pratiti kako kofein utječe na vas

Oko 15 % ljudi koji piju kofeinskih napitaka vidjeti smanjenje njihovog krvni tlak , a nepovećanje . Da biste saznali ako ste jedan od njih , koristiti monitor krvnog tlaka prije pio kavu , a onda opet oko 30 minuta poslije .