Kako sniziti krvni tlak Fast

Hipertenzija , visok krvni tlak , jebolest koja utječe na mnoge ljude . Ova bolest uzrokuje vaše srce i arterije uložiti dodatan napor . Krvni tlak povećava kadakrv počne gurati previše teško protiv stijenkama arterija . Hipertenzija je također naziva "tihi ubojica " , jer su simptomi vrlo blagi ili nepostojeći. Ako je krvni tlak previsoka , to bi moglo bitiopasno po život stanje , ako se ne liječi . Postoje načini da se sniziti krvni tlak u pravodobno . Upute Screenshot
1

eliminirati i smanjiti stresore . Kada seosoba osjeća pod stresom , njihove krvne žile se sužavaju , što uzrokuje krvni pritisak za povećanje . Pokušajte pronaći načina da se opustite , kao što su dobivanje masaže , meditacije , čitanja , sjede na plaži , ili čakpovremeno nap mogao učiniti trik .
2

Održavanje zdrave prehrane i smanjiti unos natrija . Posjeta hrane oznake i odaberite namirnice koje su siromašna natrijem . Uzimanja hrane bogate kalcijem će omogućititijelu da se u više kalija . Kalij pomaže izbalansirati količinu natrija u tijelu , koji reagira s bubrezima i snižava krvni tlak .
3

Uzmi svoje lijekove na vrijeme svakodnevno , ako ste bili dijagnosticiran s hipertenzijom . Krvni tlak lijekovi nazivaju lijekovi za održavanje , jer morate ga svakodnevno održavati ili bi se krvni tlak pod kontrolom . Nedostaje ili preskakanje doze uopce nijedobra ideja . To uzrokuje vaše srce postati preopterećeni , a na krajusrce je sve slabija .
4

tjelovježba često pomoći sniziti krvni tlak . Vježbanje pomaže da se spriječi nakupljanje plaka u arterijama . Naši krvne žile sadrže tvar koja se zove dušikov oksid , koji je stimuliran kada se vježba . Dušikov oksid pomaže u održavanju krvne žile otvorene . Više proširene (open) krvne žile ,manjikrvni tlak .
5

Smanjite unos alkohola . Pretjerana konzumacija alkohola ometa protok krvi i od srca , zbog čega će se raditi dodatni tvrdi . Ako smanjite unos alkohola , vaš krvni tlak također će se smanjiti .