Kako mjeriti krvni tlak
### Kako koristiti mjerač krvnog tlaka
Praćenje krvnog tlaka važan je dio upravljanja vašim zdravljem. Može vam pomoći u otkrivanju visokog krvnog tlaka, koji je glavni faktor rizika za bolesti srca, moždani udar, bolesti bubrega i druge ozbiljne zdravstvene probleme.
Ako imate visok krvni tlak, liječnik vam može preporučiti da mjerite krvni tlak kod kuće. Kućno praćenje krvnog tlaka može vam pomoći u praćenju krvnog tlaka tijekom vremena, provjeriti djeluju li vaši lijekovi i izbjeći komplikacije visokog krvnog tlaka.
Kako biste dobili najtočnije očitanje krvnog tlaka, važno je slijediti upute koje ste dobili s tlakomjerom. Evo nekoliko općih savjeta:
1. Odaberite mirno, udobno mjesto za mjerenje krvnog tlaka.
2. Sjednite u udoban položaj s naslonom na leđa i stopalima na podu.
3. Nemojte govoriti, pušiti ili jesti unutar 30 minuta nakon mjerenja krvnog tlaka.
4. Uklonite svu usku odjeću s nadlaktice.
5. Omotajte manžetu za krvni tlak oko nadlaktice, oko 1 inč (2,5 cm) iznad pregiba lakta.
6. Pobrinite se da manšeta dobro prianja, ali ne preuska.
7. Zatvorite manšetu i pritisnite gumb za pokretanje na monitoru.
8. Monitor će napuhati manšetu i izmjeriti vaš krvni tlak.
9. Monitor će prikazati očitanje vašeg krvnog tlaka.
10. Zabilježite očitanje krvnog tlaka u dnevnik.
11. Ponovite korake 5-10 još dvaput, a zatim uzmite prosjek tri očitanja.
Ako imate bilo kakvih pitanja o tome kako koristiti vaš tlakomjer, obratite se svom liječniku ili medicinskoj sestri.
Savjeti za točna očitanja krvnog tlaka
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete točna očitanja krvnog tlaka:
* Mjerite krvni tlak svaki dan u isto vrijeme.
* Koristite istu ruku svaki put.
* Odmorite se 5 minuta prije mjerenja krvnog tlaka.
* Nemojte mjeriti krvni tlak ako se osjećate pod stresom ili tjeskobom.
* Nemojte mjeriti krvni tlak unutar 30 minuta od jela, pijenja kofeina ili pušenja.
Ako ste zabrinuti u vezi s krvnim tlakom, obratite se svom liječniku.
