Dijeta za osobe s gihta

Giht jebolno oblik artritisa događa u nižim dijelovima tijela , najčešće u stopalima ili nožnim prstima . To jerezultat previše mokraćne kiseline u krvotok i uzrokuje oticanje, crvenilo i jake bolove . Mokraćna kiselina se stvara kadatijelo razgrađuje tvari koje se nazivaju purini , koje se nalaze u mnogim jelima i mesnih proizvoda . Liječenje uključuje kombinaciju lijekova i prehrambene promjene . Uravnotežena prehrana

Prema American Medical Association ,uravnotežena prehrana je ključ za smanjenje učinaka gihta . Prehrana bi trebala biti bogata složenim ugljikohidratima , s malo proteina i ne treba imati više od 30 posto kalorija iz masnoća .
Izbjegavajte Purini

Foods vrlo visoka purinima izazvati simptome gihta i treba izbjegavati . Oni su sweetbreads , srdele , kvasac, dagnje i haringa . Hrana umjereno visoke purinima treba jesti u vrlo malim količinama , uključujući i inćuna , teletine , slanina , losos , Turska i pastrva .

Blagotvorno Foods

Foods koje mogu biti korisne za ljude s gihtom su tamne bobice poput trešnje i borovnice , gdje je niži mokraćne kiseline i smanjuju upalu i tofu kao nadomjestak za meso .

prehrambenih dodataka

kvercetin,antioksidans se također naći u koži jabuke i crveni luk , i bromelain ,smjesa enzima pronađenih u ananasa sokovima , daju iste prehrambene prednosti trešnje . Ovi dodaci se mogu naći u obliku tableta .
Dodataka izbjeći

visoke doze vitamina C povećava proizvodnju mokraćne kiseline i stoga ih treba izbjegavati . Iron dodataka također treba izbjegavati jer previše željeza ubloodsteam uzrokuje mokraćne kiseline u obliku u zglobovima , povećava simptome gihta .