Kako pravilno jesti kako bi se izbjeglo gihta

Giht se najčešće uzrokovane visokim razinama mokraćne kiseline u krvi . Mokraćna kiselina dolazi iz hrane , od kojih neki imaju veće koncentracije purina . Purine stvara mokraćna kiselina , koje kristalizira kad se ne može napustiti tijelo . Kao i sa svim uvjetima , pravilna prehrana je važna u sprečavanju napada gihta . Oni koji pate od gihta treba izbjegavati hranu bogatu purina . U nastavku saznajte kako pravilno jesti kako bi se izbjeglo gihta . Upute Screenshot
1

Pijte puno tekućine jasno da je voda najbolji izbor jer je tako čista . Voda nije samo ispravno hidratizira tijelo i promiče cjelokupno zdravlje , ali to također smanjuje razinu mokraćne kiseline u tijelu . Nemasni mliječni proizvodi mlijeko je također dobar izbor će vam pomoći osloboditi svoje tijelo od mokraćne kiseline .
2

Izbjegavajte alkohol , pogotovo ako imate i druge simptome nadolazeće napada gihta . Alkohol sprječava mokraćna kiselina iz ostavljajući bubrege i koji se prenose iz tijela putem urina stream . To je osobito vrijedi za pivo i vino . Ako ste skloni gihta , najbolje je da se eliminiraju sve alkohol i zamijeniti ga s vodom . Voda , naravno, uklanja mokraćne kiseline iz krvi .
3

Saznajte koje namirnice sunajviši u purina te procijeniti koliko često ih jedu . Određene namirnice bogate purina treba izbjegavati gihta pati . Potražite zamjene za svoje omiljene hrane . Na primjer , gljive su visoke u purina , ali lisnatog zelenog povrća su niske u purina . Uzmite svoje omiljene recepte i tražiti nove alternative .
4

eliminirati većinu, ako ne i sve, vaš unos mesa . Istraživači su pronašli da vegetarijanci su najmanje vjerojatno da ljudi dobiti giht . To vrijedi i onda ako se isti ljudi imali obiteljsku povijest gihta ili imala napadaje gihta prije odlaska vegetarijanac .
5

junk junk food i slatkiše . Ove namirnice , zajedno s bogatim pustinjama, kolača i bombona , sve promicanje gihta . Prilikom odlučivanja pravilno jesti kako bi se izbjeglo gihta , to može značiti odustajanje slatkiše . Zamjenska stari favoriti za voće jela na vrhu s malom količinom šećera ili trunka šlagom umjesto.