Dijeta plan za giht

Giht jebolno artritično stanje koje utječe na zglobove , najčešćepalac . To je uzrokovano tijela nemogućnosti da nastavi s radom guanin , nusprodukt metabolizma proteina . Za većinu ljudi , mokraćna kiselina prolazi iz tijela bezbolno , ali kod nekih ljudi , tvori kristale u krvi koje uzrokuju nagli oteklina i intenzivna bol u zglobovima . Giht je češći u muškaraca , a čini se da je prehrana povezana . Umjerene promjene načina života mogu spriječiti ili smanjiti ozbiljnost budućih napada . Protein Izvori

Giht je povezanost s " dobar život " može biti povezano s činjenicom da je meso , školjke i alkohol čini da povećavaju rizik od napada . Prema uvriježenom mišljenju, u reumatologiju i The New England Journal of Medicine , tu je" povećani rizik od gihta među onima koji su konzumirali najveće petini mesa , morskih plodova i alkohola . " Vratite mesnim i ribljim proteina s manju piletine i puretine . Tofu , tempeh i jaja su dobri alternativni izbor bjelančevina .

Purinima

Purini su razgovarali kao izvor mokraćne kiseline , ali iznad časopisi također napomenuti da je " umjereni unos purin- bogata povrća ili protein povezan s povećanim rizikom od gihta . " Zbog nutritivnih prednosti tamno zelene, lisnato povrće i prehrambene prednosti niske masnoće hrane , ta hrana bi trebala biti uključena u zdravoj prehrani .
Nemasni mliječni

nemasni mliječni proizvodi smanjuju razinu urata u krvi i oni suvrijedan izvor proteina za giht smanjenje prehrane . Mlijeko pruža kalcij i vitamin D , dok su jogurt , sir i kefir pružiti korisne crijevne bakterije koje pomažu u probavi .

Tekućine

Kao i kod bilo kojeg razuman plan prehrane , voda je napitak izbora . Voda pomaže isperite sustav mokraćne kiseline . Biljni i zeleni čajevi pružiti antioksidansa pogodnosti koje koristi cjelokupno zdravlje . Kava Ljubitelji radovati :medicinski časopis reumatologiju izvještava da je " veći unos kave ... povezani s nižim rizikom " gihta . Izbjegavajte žestice i pivo , jer to su pokazala da povećavaju rizik od epizoda . Vino ne čini da povećavaju rizik od gihta .

Hrana koja Prevent Giht

Trešnje su dokazali da se " smanjio upalni indekse . " Istraživanje provedeno od strane Američkog društva za prehrambene znanosti navodi " spojevi u trešnjama može spriječiti upalne putova . " Studija pitao sudionike da jedu 2 porcije slatkih Bing trešanja svaki dan . Njihova razina uratne značajno smanjen nakon obroka od trešanja . Koncentrirani višnje ekstrakt je dostupan u obliku kapsula i tekućih .
Bol Managment i lijekovi na recept

over-the -counter NSAR može smanjiti upalu i bol . Uzdizanje nevoljnicima zajednički i primjenom leda također može olakšati bol i ograničenje swelling.Your liječnik može propisati alopurinol ( Zyloprim ) kako bi se spriječilo buduće napade . Alopurinol jeksantinjeste oksidaze inhibitor koji smanjuje količinu mokraćne kiseline u krvi .