Nutritivni načina kako smanjiti razinu mokraćne kiseline

Mokraćna kiselina jeotpadni produkt purina ,supstanca pronađena u mnogim namirnicama . Vaše tijelo normalno eliminira mokraćne kiseline prilikom mokrenja , ali u nekim slučajevima , mokraćna kiselina može prikupljati u krvi ili vitalnih organa . Hiperurikemije ,visoka razina mokraćne kiseline u krvi , povećava rizik od srčanih bolesti , moždanog udara , zatajenja bubrega i gihta , vrsta artritisa koji utječe na prst i veliki nožni prst zglobova . Postoje načini za preustroj svoje prehrane kako bi smanjio svoje mokraćne razinu kiselosti . Iznutricama

Jedan jednostavan način da se smanji razinu mokraćne kiseline u krvi je smanjiti količinu purina u vašoj prehrani . Budući da je mokraćna kiselinaproizvod purini , smanjujući purini će uzrokovati pad mokraćne kiseline u vašem sustavu . Popis namirnica s visokih koncentracija purina uvijek mora početi s iznutricama poput jetre i bubrega . Mokraćna kiselina , kao što se prenosi krvlju , često mogu naći u organima gdje se krv čisti ili prerađene . Srca životinja i mozak također sadrži visoke razine purina .

Ostali Foods kako bi se izbjeglo

Ostali meso treba izbjegavati su purica , guska , i fazana . Neki članovi obitelji s plodovima mora , kao što su losos , haringe , skuše i ribljih jaja , također imaju visoku razinu purina . Alkohol , uz iznutricama , još je jedan veliki no-no , kao što je alkohol uzrokuje da tijelo dehidrira , što stvara šiljak u mokraćne kiseline .
Low - Purine Dijeta

temelja niskim purina prehrani uključuju jaja, nemasnog mlijeka i sireva i orašaste plodove (uključujući prerađene orašaste proizvode kao što su kikiriki maslac ) . Voćni sokovi i bijele rices su također dobri oklade . Kava i čaj su niske u purina , ali pazite da ih koristite umjereno ili dehidracija može rezultirati porastom razine mokraćne kiseline . Iako povrćeklinac osi kolskog kotača u mnogim zdrave prehrane , čuvajte špinat, šparoge , cvjetača, gljive i grašak , kao i svi oni sadrže umjerene količine purina .