Kako sniziti guanin

Jeste li ikada doživjeli bolan bol gihta ? Bol od gihta je nezaboravan i smatraju liječnici se međunajgore u medicini . Giht je uzrokovan povišene razine mokraćne kiseline koje mogu stvarati igličaste kristale koji se izdvojile nesretni zglobovima kao što su nožni palac , koljeno ili zglob . Nakon predstaviti kiseline kristala mokraćne uzrokovati iznenadnu pojavu incapacitating oticanje, crvenilo, toplina i bol . U mnogim slučajevima visoke razine mokraćne kiseline surezultat slabe prehrambene izbora . Uz pravilnu prehranu i pametnijih izbora načina života pojedinci mogu sniziti mokraćna kiselina i spriječiti epizoda gihta . Upute Screenshot
1

Smanjite potrošnju purina na donjem mokraćne kiseline . Purini su kemikalije koje se prirodno javljaju u nekim namirnicama . Kad ti purina kemikalije su konzumirali i metabolizira mokraćna kiselina se proizvodi . Sve meso ( crveno ili bijelo ) i morski plodovi sadrže umjerene količine purina te su u izravnu vezu s pojavom gihta . Određene stavke sadrže vrlo visoku razinu purina uključujući životinja iznutricama poput sweetbreads , govedina bubrega i jetre , kao i određeni plodova mora, kao što su srdele, sardine i školjki . Zanimljivo ,potrošnja purina bogate mahunarke, žitarice (osim piva ) i povrće više nije povezana s gihta . Mnogi laici stranice još uvijek krivo obeshrabriti potrošnju purina - bogata povrćem .
2

Izbjegavajte sve alkoholne proizvode . Neke stvari , kao što su pivo i nekih duhova sadrže visoke razine purinima koji povećavaju razinu mokraćne kiseline . Što je još važnije svi proizvodi alkoholna spriječiti svoje tijelo iz uklanjanju mokraćna kiselina . Kao rezultat toga ,opasnost od gihta dramatično povećava s konzumaciju alkohola . Alkohol također uzrokuje dehidraciju koji pak može biti preduvjet za mokraćne kiseline taloženja kristala kod osjetljivih zglobova .
3

preskočiti sve slatke sokove koji sadrže visoko fruktozni kukuruzni sirup za snižavanje mokraćne kiseline . Visoka fruktoza kukuruza sirup izravno povećava razinu mokraćne kiseline .
4

Popijte 8 do 10 čaša vode na dan . Održavati dobru razinu hidratacije omogućuje bubrezi sniziti mokraćne kiseline i to smanjuje šanse za mokraćne kiseline taloženje kristala u zglobovima .
5

Razmislite jesti niske masnoće mliječnih proizvoda kao što su jogurt , sir i obrano mlijeko od svibnja zapravo spriječiti giht . Mehanizam djelovanja je nepoznat , ali to može biti zbog mliječnih proizvoda koje utječu kako brzotijelo je u stanju eliminirati mokraćne kiseline .
6

Idi za super voće , kao što su borovnice , jagode i višnje sve od koji bi se spriječilo napada gihta , pomažući smanjiti razinu mokraćne kiseline .
7

Uzmite vitamin C dopuniti jer može smanjiti učestalost gihta sprečavanjem bubrege od reabsorbing mokraćne kiseline što će sniziti guanin .
8

Konzumirati mediteranske prehrane . Maslinovo ulje , orašasti plodovi , voće i povrće, cjelovite žitarice kao i masne ribe poput lososa nisu samo gihta prijateljski, ali srce zdravo .