Radna terapija tretman metode za giht

Dok giht je najbolje kontrolira kod mršavljenja i promjene u prehrani i načinu života , radna terapija također može pomoći . Terapije preporuča se osobama s gihtom su redovito istezanje i vježbe kako bi se spriječilo sjaj-ups i pomagala kao proteza i štakama olakšati pritisak na zglobove tijekom napada gihta . Redovita tjelovježba

unca prevencije vrijedipola kilograma lijek , a to jeslučaj i sa gihta . Osim izbjegavanja namirnica koje dovode do nakupljanja mokraćne kiseline u zglobovima , što uzrokuje bol i upala gihta , koju također treba vježbati . Redovita tjelovježba poboljšava protok krvi , čuva zglobove fleksibilan i pomaže u kontroli težine ( pretile osobe su najosjetljiviji na gihta ) . Jedan od najboljih vježbi pliva u grijanom bazenu ili bilo koje vježbe na bazi vode , jer je nizak utjecaj i smanjuje pritisak na zglobove koji bi mogao biti provedeno od strane gihta . Hodanje i biciklizam su također dobre alternative .

Pomagala

Kada imate giht flare-up ,ključno je da se smanji pritisak na ozlijeđenog zgloba . Budući da jenajčešći mjesto napada gihta jepalac , to bi mogao bitidobra ideja koristiti štap , braće ili štake tijekom gihta flare-up . Stavljanje manji pritisak na zglob će pomoći da brže izliječiti i ubrzati oporavak od flare-up . Također nosite komotnu odjeću ili obuću zadržati pritisak na oboljelo područje . A ako je područje oko vašeg palca je natečen i bolan , razmislite nosio čizmu čelika vrhom za zaštitu, ako od toga da je stao na ako idete van i očekivati ​​da će se u gužvi . Isti pristup se može poduzeti kako bi se zaštitili otečene zglobove u drugim dijelovima tijela s podlogom .
Vježbe istezanja

Drugi način pretpostavljen napada gihta i učiniti ih podnošljivije kad se dogodi je da se protežu redovito . Jednostavne proteže poput spuštanja i saginje dotaknuti nožne prste može popustiti zglobova i držati ih jači i fleksibilniji . Isto se može reći i za raspon pokreta vježbe poput joge , pilatesa ili tai chi , koje se protežu mišiće i smanjiti stres . Istezanje je posebno učinkovit ako gihta utječe na velike zglobove poput koljena , lakat ili gležanj . I uvijek se uključi pravilnu prehranu u bilo koji režim vježbanja koji ograničava hranu s purinima ( crveno meso i većini školjke) i drži alkohol na minimum , a posebno piva .