Namirnice koje treba izbjegavati na niske purine dijeta

Doživljava napad gihta može biti jedan od najbolnijih iskustava u vašem životu . Zglobovi - obično u nožni palac - nabubri i postane vruće i osjetljive na dodir . Da biste izbjegli buduće napada gihta , vi ćete morati obvezati na dijeti s malo vrsta spoj nazvan purina . Određene namirnice sadrže puno purina , tako da ćete morati smanjiti jedući ove namirnice ili izbjeći ih u cijelosti . Razlozi

Zašto ljudi s giht morati jesti low - purina dijetu ? Kada jedete hranu koja sadrži purini , su purina se oborio u mokraćne kiseline . Bubrezi filtriraju mokraćne kiseline , ali ponekad postoji neki preostao. U ljudi s gihta ,mokraćna kiselina tvori kristale koji doma u zglobovima , što uzrokuje bol i crvenilo . Ako giht ne liječi , ti kristali se formiraju naslage koje zapravo mogu izazvati deformaciju zglobova . Što manje purina - bogata hrana koju jedete ,manje mokraćne kiseline vaše tijelo mora filtrirati , amanje je vjerojatno da ste pate od gihta flare-up prozora .
High /Medium Purine Foods

Ako pokušavate izbjeći purini , ostati daleko od inćuna , haringa , skuša i sardine . Ostali proizvodi iz mora , poput kavijara, školjki i dagnje , također su visoko u purina . Riba i morski plodovi u cjelini sadrže srednju razinu purina . Iznutrice i igre imaju puno purina , kao što to čini juhu i umak, ali sve crveno meso i perad sadržavati neke purini . Neki povrće, kao što su suhi grah i sušeno leća, špinat, cvjetača, šparoga , gljiva i grašak , sve sadrže srednju razinu purina .
Ostali Savjet

pijenje puno vode može pomoći istjerati mokraćne kiseline , ali pijenje alkohola jesiromašan izbor . Pivo je osobito visoka u purini , a tvrde likeri poput votke ili džina su nešto bolji izbor . Vino se ne može utjecati purina razinama jako puno na ovaj ili onaj način . Spuštanje vaše opće unos masnoća je takođerdobra ideja , ne zato što će smanjiti napada gihta , ali zato gihta povećava rizik od razvoja bolesti srca .