Prehrambeni lijekove za giht
Ako ste pate od gihta , zatim se razina mokraćne kiseline u krvi su obično previsoka . Kao rezultat toga , ova tvar čini oštre kristale koji prikupljaju u zglobovima i tkivima i uzrokuju pakleni bol . Postoje lijekovi protiv gihta dostupni koji se mogu koristiti zajedno s prehrambenim ograničenjima za liječenje stanja . Međutim , mnogi ljudi ne mogu tolerirati ove lijekove ili se žele liječiti s prirodne metode . Nakon posebna prehrana može spriječiti giht napada eliminacijom namirnica koje pridonose giht rizika i mokraćne kiseline proizvodnje . Foods kako bi se izbjeglo
Mokraćna kiselina jespoj koji je koristan na normalnoj razini , a djeluje kao antioksidans koji pomaže u zaštiti sluznice krvnih žila . Kada se razina postati prevelik , kao u ljudi s gihta , mokraćna kiselina može uzrokovati probleme . Ona nastaje kao produkt raspada purina . Purini su raširene , prirodnih spojeva koji se nalaze u stanicama tijela , a mnogi od hrane koju jedete .
Treba birati namirnice koje su nisko purinima pomoći smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi . Meso i plodovi su tipično visoke purin hrana , a povezana je s povećanim rizikom od gihta . Držite unos tih namirnica na minimum . Dobiti najviše iz vašeg proteina iz izvora kao što su soja, orasi, žitarice , jaja i mliječnih proizvoda . Vegetarijanac stil prehrane može pogodovati osobama gihta . Pijenje povremeno čašu vina neće utjecati na vaše gihta , ali izbjegavati piti pivo i žestice , kao što može pogoršati vaše stanje .
Zdrav izbor hrane upravljati svojim gihta
Vaša dijeta treba naglasiti složenih ugljikohidrata . Jedite obilje cjelovitih žitarica , voća i povrća . Ove namirnice su , naravno, natovaren s hranjivim tvarima i vitaminima . Istraživanje provedeno u 2009 , a objavljeno je u časopisu Archives of Internal Medicine , pokazali su da su muškarci koji su konzumirali 1000 mg . Vitamin C svakodnevno , bilo putem prehrane ili dodataka , smanjiti svoje šanse da gihta za 51 posto . Trešnje i višnje proizvodi su posebno učinkoviti u ublažavanju simptoma gihta. Njihova sposobnost da se smanji mokraćne kiseline i upala su dobro dokumentirani (Američko društvo za prehrambene znanosti , 2003 ) .
Iako neki povrće , kao što su grah, grašak, šparoge i gljive imaju značajne količine purina , umjeren unos od purina - bogata povrćem nisu povezani s povećanim rizikom od gihta prema istraživanju u 2004 New England Journal of Medicine . Istraživanje je također pokazalo da je visoka konzumacija mliječnih proizvoda zapravo smanjuje rizik , tako da se uključi dosta niske masnoće mlijeka , jogurta i sira u prehranu . Kava , i dosta toga , također smanjuje rizik od gihta . Pijte četiri ili više šalica dnevno za povećanje prednosti
Vaše mogućnosti utjecati na vaše zdravlje
Giht jesložen poremećaj koji utječe na milijune ljudi . Ne samo da je to jako bolno , to može imati dugoročne komplikacije poput bubrega i oštećenja zglobova . Budite proaktivni u brizi za svoje zdravlje . Možete smanjiti rizik od budućih napada i oštećenja na vašem tijelu odabirom pravu hranu .
