Vitex:Pomaže li kod predmenstrualnog sindroma?
Vitex:Pomaže li kod predmenstrualnog sindroma?
Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina simptoma koji se javljaju u danima ili tjednima koji prethode ženinoj mjesečnici. Simptomi mogu uključivati promjene raspoloženja, razdražljivost, tjeskobu, umor, glavobolje i nadutost.
Vitex, također poznat kao chasteberry, biljka je koja se stoljećima koristi za liječenje PMS-a. Bobice stabla vitex sadrže spojeve za koje se pokazalo da djeluju na hormonsku ravnotežu. Smatra se da Vitex djeluje tako što povećava razinu progesterona, hormona koji pomaže regulirati menstrualni ciklus.
Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru korištenje vitexa za PMS. Pregled studija iz 2012. pokazao je da je vitex bio učinkovit u smanjenju simptoma PMS-a kod oko 50% žena. Međutim, studije uključene u pregled bile su male i niske kvalitete.
Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila učinkovitost vitexa za PMS. Međutim, vitex se općenito smatra sigurnim i dobro se podnosi. Obično se uzima u obliku kapsula ili čaja.
Ako razmišljate o uzimanju vitexa za PMS, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom. Vitex može stupiti u interakciju s nekim lijekovima, poput kontracepcijskih pilula i razrjeđivača krvi.
Doziranje Vitexa
Tipična doza vitexa za PMS je 250-500 mg dnevno. Može se uzimati jednom ili dva puta dnevno, sa ili bez hrane.
Vitexu može trebati nekoliko tjedana da počne djelovati. Ako ne primijetite nikakvo poboljšanje simptoma nakon 3 mjeseca, možda biste trebali prestati uzimati.
Nuspojave Vitexa
Vitex se općenito smatra sigurnim i dobro se podnosi. Međutim, zabilježene su neke nuspojave, poput mučnine, proljeva i glavobolja.
Vitex može stupiti u interakciju s nekim lijekovima, poput kontracepcijskih pilula i razrjeđivača krvi. Ako uzimate bilo kakve lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati vitex.
Zaključak
Vitex je biljka koja se stoljećima koristi za liječenje PMS-a. Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru učinkovitost vitexa za PMS, ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njegova učinkovitost. Vitex se općenito smatra sigurnim i dobro se podnosi, ali može stupiti u interakciju s nekim lijekovima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati vitex ako uzimate bilo kakve lijekove.
