Kako povećati metabolizam kako bi se s prejedanje

Metabolizam jetjelesni proces koji pomaže odvojiti hranjive tvari iz otpada , kada je u pitanju konzumira hranu . Endokrini sustav proizvodi sline i probavnih kiselina koje pomažu obraditi hranu dok putuje kroz vaše tijelo . Povećali trud endokrini sustav u zdrav način da se odbiti prejedanje . Upute Screenshot potaknuti vaš metabolizam kako bi poboljšali svoje zdravlje
1

Pojačati vaš metabolizam pomoću kardiovaskularne vježbe kako bi se s prejedanjem . Vi bi trebali potrošiti najmanje 30 minuta na traci za trčanje , eliptičnoj trenera ili drugih kardiovaskularnih uređaja 5 dana u tjednu kako bi poboljšao učinkovitost vašeg probavnog trakta .
2

izgraditi mišiće s utezima . Mišići sagorijevaju kalorije učinkovitije od masti , pa izgradnja mišića povećava metabollism . Ako ne želite dodati pozamašan mišiće , koristiti svjetlo težine s više ponavljanja .
3

Trgovina za high - vlakno voća i povrća za svoj dom kako bi se sa svojim problemom prejedanje . Brokula , jabuke i maline su samoneke od prirodnih namirnica koje možete koristiti za povećanje vaše metabolizam .
4

Dodaj malu količinu high - vlakno žitarica na svoj dnevni prehrani kako bi pomogli zaustaviti prejedanje . Možete naći high - vlakno žitarica u različitim žitarica dostupnih u trgovinama zdrave hrane i velikim trgovinama .
5

Dodajte malo mliječnih i nemasno meso za svoje dnevne obroke . Možete koristiti obrano mlijeko sa cijelog zrna žitarica kako bi dobili proteina potrebnih za povećanje metabolizam . Riba i piletina bez prevelike količine masti također pružaju puno proteina u jednom zalogaju .
6

Isprobajte akupunktura i druge alternativne pristupe povećati vaš metabolizam . Acupuncturists može odrediti organe i žlijezde na jedan od tisuća određenih akupunkturnih točaka poboljšati sposobnost tijela da se razbiti hranu .
7

Održavati hidrataciju svaki dan da bi vaš probavni i endokrini sustav od naprezanja da prođe hranjive tvari kroz vaše tijelo . Trebali bi piti dovoljno vode , čaj i prirodni sok svaki dan odbiti žeđ prilikom dodavanja vitalne hranjive tvari u svoje tijelo .
8

usredotočiti na korištenje vitaminskih dodataka na sorti vitamina B. Postoji nekoliko B vitamini koji funkcionira pomoći jetre, bubrega i žlijezda za bolji metabolizam .