Što ako osoba jede mjesec dana?

Učinci na tijelo:

• Probavni problemi :naglo povećanje unosa kalorija može opteretiti probavni sustav, što dovodi do simptoma kao što su nadutost, plinovi, zatvor i proljev.

• Debljanje :osoba će se vjerojatno udebljati ako unese više kalorija nego što sagori. Do povećanja tjelesne težine može doći brzo, osobito ako konzumiraju visokokaloričnu hranu koja je također bogata mastima i šećerom.

• Nutritivni nedostaci :Previše jedenja također može dovesti do nutritivnih nedostataka. To je zato što ako je osoba usredotočena na zadovoljavanje svojih kalorijskih potreba, možda neće dobiti dovoljno bitnih vitamina i minerala

• Povećan rizik od kronične bolesti :Prehrana koja je bogata kalorijama i siromašna hranjivim tvarima može povećati rizik od razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i nekih vrsta raka.

Utjecaj na mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje:

• Tjeskoba :Osjećaj potrebe za prejedanjem ili osjećaj preopterećenosti strogim planom prehrane može dovesti do povećane tjeskobe.

• Depresija :Neki pojedinci mogu otkriti da konzumacija prekomjerne količine hrane donosi privremenu utjehu, ali može dovesti do ciklusa negativnih emocija, uključujući depresiju, jer se mogu osjećati krivima ili sramiti se svojih prehrambenih navika.

• Društvena izolacija :Ljudi koji se bore s prejedanjem mogu se povući iz društvenih aktivnosti zbog straha od osude ili neugodnosti.

Važno je odmah se pozabaviti problemom prejedanja i svim uzrocima koji su u pozadini kako biste spriječili daljnje negativne učinke na cjelokupno zdravlje i dobrobit. Traženje pomoći od registriranog dijetetičara ili stručnjaka za mentalno zdravlje može pružiti podršku i smjernice u razvoju zdravih prehrambenih navika i upravljanju svim emocionalnim ili psihološkim izazovima povezanim s prejedanjem.