Trebate li jesti tunu dok imate proljev?

Općenito se ne preporučuje jesti tunu ili druge vrste ribe dok imate proljev. Evo zašto:

1. Rizik od dehidracije :Proljev može dovesti do dehidracije, a jedenje ribe, posebno tune, koja je bogata proteinima, može dodatno povećati potrebe vašeg tijela za vodom. Kada imate proljev, vaše tijelo treba vodu i elektrolite da nadoknadi izgubljeno. Konzumacija tune bez odgovarajuće hidracije može pogoršati dehidraciju.

2. Potencijal za bakterije :Sirova ili nedovoljno kuhana tuna može sadržavati bakterije, kao što su Salmonella ili Vibrio, koje mogu uzrokovati bolesti koje se prenose hranom. Kada imate proljev, vaš je probavni sustav već ugrožen, što ga čini osjetljivijim na bakterijske infekcije. Temeljito kuhanje tune može smanjiti rizik od bakterijske kontaminacije, ali ipak je važno biti oprezan.

3. Probavne tegobe :Tuna, osobito u većim porcijama, može biti teško probavljiva za neke osobe, čak i bez proljeva. Visok sadržaj proteina može opteretiti probavni sustav, što dovodi do povećane probavne nelagode, uključujući plinove, nadutost i bolove u trbuhu.

4. Sadržaj žive :Tuna, osobito veće sorte poput plavoperajne tune, može sadržavati visoke razine žive, teškog metala koji se može akumulirati u tijelu tijekom vremena. Dok se povremena konzumacija tune općenito smatra sigurnom, pretjerani unos može predstavljati zdravstveni rizik, posebno za djecu, trudnice ili dojilje te osobe s određenim zdravstvenim problemima.

Ako imate proljev, preporučljivo je slijediti blagu dijetu koja je laka za probavu i pomaže u smanjenju simptoma. To može uključivati ​​hranu poput riže, banana, tosta i bistre tekućine poput vode ili juhe. Izbjegavajte hranu bogatu vlaknima, masnoćama ili začinima jer mogu iritirati probavni trakt i pogoršati proljev.

Važno je ostati hidriran pijući puno tekućine kako biste nadoknadili vodu izgubljenu proljevom. Ako simptomi potraju dulje od nekoliko dana ili su ozbiljni, preporuča se konzultirati zdravstvenog djelatnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.