Koliki postotak sportaša i sportašica pati od poremećaja prehrane?
Iako se procjene razlikuju, smatra se da su poremećaji prehrane prisutniji među sportašicama. Do 50 posto sportašica pokazuje simptome poremećaja prehrane, iako se stvarni klinički poremećaji prehrane dijagnosticiraju kod malog postotka sportašica (manje od 5 posto). Neki izvori procjenjuju da muškarci čine 1 od 10 slučajeva poremećaja prehrane kod sportaša, dok drugi kažu da su otprilike jedna četvrtina oboljelih muškarci. Studije pokazuju da muškarci imaju veću vjerojatnost od žena da razviju poremećaje prehrane koji uključuju prejedanje i čišćenje.
Određeni istaknuti sportovi povezani su s većim rizikom od poremećaja prehrane od drugih. Čini se da su za žene najveći rizik gimnastika, umjetničko klizanje, ples, plivanje, ronjenje i trkalište. Za muškarce su hrvanje i bodybuilding visoki rizik.
Zašto se kod sportaša mogu razviti poremećaji prehrane
Sportaši, posebno oni koji se ističu u sportovima koji naglašavaju izgled i mršavost ili u sportovima koji spadaju u određenu težinsku kategoriju (kao što je hrvanje), imaju povećan rizik od razvoja poremećaja prehrane. Iako ne postoji samo jedan uzrok za poremećaje prehrane, ovi sportaši mogu osjećati povećani pritisak da zadrže određenu tjelesnu građu. U gimnastici i umjetničkom klizanju, na primjer, sportaše se ocjenjuje djelomično prema njihovom izgledu. Neki treneri mogu čak izravno naglasiti važnost niske težine i mršavosti za vrhunsku izvedbu.
Ostali razlozi zbog kojih bi sportaši mogli razviti poremećaje prehrane uključuju:
- Nedostatak nutricionističkog savjetovanja zbog trenerovog nedostatka znanja o prehrani ili trenera koji pridaje važnost tjelesnoj težini umjesto pravilnog unosa goriva sportaša.
- Perfekcionističke tendencije.
- Briga o izgledu tijela.
- Nisko samopoštovanje.
- Povijest zlostavljanja.
- Depresija ili anksioznost.
Prepoznavanje poremećaja prehrane
Poremećaj prehrane ozbiljno je zdravstveno i mentalno zdravstveno stanje koje se mora liječiti. Ako mislite da vi ili sportaš kojeg poznajete imate poremećaj prehrane, potražite stručnu pomoć. Evo nekih simptoma poremećaja prehrane na koje treba obratiti pozornost:
Sportaši s poremećajem prehrane mogu
- Postanite izuzetno ograničeni u unosu hrane.
- Kompulzivno vježbanje tijekom dugih sati.
- Budite zaokupljeni mislima o hrani, kalorijama i tjelesnoj težini.
- Imati iskrivljenu sliku tijela.
- Iskusite gubitak težine, ali se žale da se "ne osjećaju dovoljno mršavima".
- Razvijte strah od debljanja ili debljanja.
- Imate slabu energiju ili se osjećate umorno/umorno.
- Imate nepravilan rad srca.
- Slab imunitet i česte bolesti.
- Pokazivati znakove depresije, tjeskobe ili povlačenja od prijatelja i aktivnosti.
Oporavak za sportaše
Zbog svoje intenzivne usredotočenosti na natjecanje, sportaši mogu imati teže vrijeme u liječenju poremećaja prehrane. Neki se također boje oporavka i debljanje koje može negativno utjecati na njihovu izvedbu. Međutim, uz pravu podršku, sportaši mogu postići potpuni fizički oporavak i vratiti se svom sportu.
